Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[tintifax_2]

Ich mach den "Twister" immer mit einer 10 kg Scheibe:
Beine schulterbreit (also fast Grätsche , kleines Scherzchen),
Punkt fixieren, damit du nur die Schultern drehst und nicht den Kopf
Hantel leicht angewinkelt vor den Körper halten
Eventuell leicht in die Knie gehen, um mehr Widerstand vor dem verdrehen zu haben
Locker(!) drehen
Am Anfang eine 5 kg Scheibe nehmen.

[Mr.MountainDog]

Muss ich mal ausprobieren, danke

[PhilippAlex]

10 Druck und 9 Zug passt doch oder?

Einer von uns beiden rechnet dann falsch

[piccoloo]

Einer von uns beiden rechnet dann falsch

Was sagt deine Rechnung denn?

[Multisportler]

Was für ne Trizepsübung (am besten freie Übung, die mag ich am meisten), bei der die Schultern nicht belastet werden, d.h. der Oberarm an einer Stelle verharrt (so Sachen wie Trizepspresse mag ich z.B. eher net so) würdet ihr mir denn empfehlen, wenn sie eher die Trizepsköpfe zum Wachsen bringen soll? Denn laut Ercan gibt es ja beim Trizeps Übungen, die eher die Köpfe zum Wachsen bringen und solche, die eher im hinteren Teil des Oberarms Masse bringen (oder wie Ercan sagt: Die Masse runterdrücken).

[tintifax_2]

Dieser Ercan -Internetexperte? - ist ja ein ganz Schlauer. Bei mir ist der ganze Trizeps "hinten" und ich habe noch keinen Gesunden getroffen, bei dem er vorne ist Der hat sicher auch tolle Tips für die Bizepsspitze.

Aber bitte: French Press ganz klassisch mit SZ und Überknopfdrücken mit einer schweren KH, Kabelzug mit Seil,....

[Orothred]

Ach, der Ercan passt schon, da gibts Schlimmere....erzählt ab und an bisschen Müll, aber ich find den recht sympathisch

[*Tiger91*]

Der Ercan ist doch sicher kein Internetexperte.

Pumping Ercan ist auf jeden Fall wert geschaut zu werden.

[Engelbert1]

Dieser Ercan -Internetexperte? - ist ja ein ganz Schlauer. Bei mir ist der ganze Trizeps "hinten" und ich habe noch keinen Gesunden getroffen, bei dem er vorne ist Der hat sicher auch tolle Tips für die Bizepsspitze.

Aber bitte: French Press ganz klassisch mit SZ und Überknopfdrücken mit einer schweren KH, Kabelzug mit Seil,....

1988: Bayerischer Juniorenmeister
1989: Münchner Stadtmeister Amateure
1990: Süddeutscher Meister Amateure
1992: Bayerischer Meister Amateure
1993: Türkischer Meister aller Klassen
1994: Mittelmeermeister Schwergewicht, Türkischer Meister aller Klassen
1995: Mittelmeermeister Schwergewicht, Türkischer Meister aller Klassen
1995: Europameister Schwergewicht
1996: Vizeweltmeister (Amman, Jordanien), Türkischer Meister aller Klassen
1997: Türkischer Meister aller Klassen
1999: Türkischer Meister aller Klassen

Größe: 173 cm
Gewicht: 123 kg
Körperfettanteil: 6 %

Stand: Weltmeisterschaft (São Paolo, Brasilien)


Internetheld

[Orothred]

1988: Bayerischer Juniorenmeister
1989: Münchner Stadtmeister Amateure
1990: Süddeutscher Meister Amateure
1992: Bayerischer Meister Amateure
1993: Türkischer Meister aller Klassen
1994: Mittelmeermeister Schwergewicht, Türkischer Meister aller Klassen
1995: Mittelmeermeister Schwergewicht, Türkischer Meister aller Klassen
1995: Europameister Schwergewicht
1996: Vizeweltmeister (Amman, Jordanien), Türkischer Meister aller Klassen
1997: Türkischer Meister aller Klassen
1999: Türkischer Meister aller Klassen

Größe: 173 cm
Gewicht: 123 kg
Körperfettanteil: 6 %

Stand: Weltmeisterschaft (São Paolo, Brasilien)


Internetheld

Das kommt dazu, ja

Seine neuen Videos mit Karl und Konsorten rücken ihn halt leider in ein nicht so tolles Licht....