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Dumme Frage - kann man Sumo Deadlifts auch mit weniger Beinbeteiligung ausführen (d.h. nicht soviel aus den Beinen arbeiten sondern eben wie beim normalen Kreuzheben, weiter vorgebeugt und weniger Beugung in den Beinen) ? Wäre das schädlich ? Mache ich seit 1-2 Monaten...
Am Sonntag werde ich mal ein Video dazu hochladen, also zu meiner Ausführung!
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Was war die Frage?
 Zitat von OnkelKevin
Das ist auch das Schlüsselwort. Für "normale" BB-Gewichte und Training braucht niemand diese Bandagen.
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75-kg-Experte/in
Ich habe mal nichts derartiges mit der Sufu finden können.
Mache zu Zeit eine Diät um zu definieren und möchte nun L-Glutamin supplementieren.
Würde das so machen;
Direkt nach dem Training 5g in Wasser lösen und trinken. mehr nicht (tranieren 5 mal pro Woche)
Reicht die Dosis? Manche sagen ja "in der Früh, zu Mittag, am Abend UND nach dem Training - aber nachdem dies ja einen nicht-essentielle AS ist, will ich mal nicht zu viel davon in meinen Körper reinpumpen, der soll schon selbst noch was produzieren  )
Gruß steVe
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Forum Spezialist/in
BCAAs finde ich sinnvoller wie Glutamin.
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Bcaas finde ich auch sinnvoller, jedoch solltest du die Einnahme nach dem Sport auf 10g erhöhen
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75-kg-Experte/in
Vielen Dank!
Hätte dazu sagen sollen, dass i momentan 3x täglich 2 Fischölkapsen und 3 Bcaa Tabletten nehme (immer vor Frühstück, Mittag- und Abendessen)
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Forum Spezialist/in
BCAAs würde ich persönlich nur ums Training nehmen
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75-kg-Experte/in
Zitat von *Tiger91*
BCAAs würde ich persönlich nur ums Training nehmen
Wie meinst Wie dosierst du? Habe Tabletten, aber nächste Ladung kommt in Pulverform.
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Zitat von steve 2908
Wie meinst Wie dosierst du? Habe Tabletten, aber nächste Ladung kommt in Pulverform.
10-15g Bcaa`s vor dem Sport
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Hat keiner ne Antwort auf meine Frage ?
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