Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[*Tiger91*]

Wie meinst Wie dosierst du? Habe Tabletten, aber nächste Ladung kommt in Pulverform.

Zum Essen bringt herzlich wenig deswegen.
Ich nehm vor dem Training 10gr VPX Powershock mit BCAA Nitrate und Intraworkout 15gr BSN Amino X. Also alles Pulver

[steve 2908]

blöde Frage, aber wieso nimmst du solche Produkte (also mit anderen Substanzen drinnen) und keine reinen BCAAs?


und noch etwas, mir wurde WÄHREND meiner Low Carb Diät geraten unter dem Training 1g Salz, 30g Malto, 30g Zucker in 1l Wasser zutrinken, damit der Körper keine Flüssigkeiten verliert. Ist da quatsch und wenn nicht, kann ich da die AS einfach dazumischen?

[*Tiger91*]

Hat einfach ne bessere Wirkung habe ich den Eindruck

Reine BCCAs hatte ich davor immer.

Also ich halte es für völligen Quatsch 60gr Carbs während dem Training zu trinken. Gerade bei Low Carb Diät. Iss dafür lieber die KH vor und nach dem Training.

[Pomy]

ist es okay wenn ich Bankdrücken, Kniebeuge Und Schultdrücken (sitzend) ab Rack mache? Also dass die Langhantel geführt ist und nur hoch und runter kann. Fühle mich damit anfangs besser.
ich mein in den Videos wird ja sowieso immer erklärt dass die Langhantel eine möglichst senkrechte bewegung haben soll.

[*Tiger91*]

Du meinst wohl Multipresse. Klar, dass du dich erstmal sicherer fühlst aber diese Übungen lernst du nur richtig wenn du sie auch frei machst. Multipresse hilft dir da wenig.

Außerdem sind die Übungen frei effektiver und gesünder

[steve 2908]

Hat einfach ne bessere Wirkung habe ich den Eindruck

Reine BCCAs hatte ich davor immer.

Also ich halte es für völligen Quatsch 60gr Carbs während dem Training zu trinken. Gerade bei Low Carb Diät. Iss dafür lieber die KH vor und nach dem Training.

Muss ich mal testen kaufe mir mal die BCAA Nitrate und nehm sie intraworkout.

Ja mit dem Zucker-Salz Getränk hab i halt jehr Energie, was mir bei meiner Low Carb beim Training einen guten Push gibt.

[*Tiger91*]

Nitrate besser vorher nehmen, die brauchen länger bis sie aufgenommen werden. 30-40 Minuten.
Dafür wirken die deutlich besser, hätte ich selber nicht gedacht.

Energie ja aber ich halte es für unnötig so viel Zucker beim Training zu saufen. Kannst ja gleich Limo trinken

[steve 2908]

Vielen Dank!
Also anfangs mal lieber die Nitrate nehmen, anstatt intraworkout andere AS. Aber mich mit solchen supps nicht wirklich aus, woran erkennt man, das es BCAA Nitrate sind? Muss es auf der Pakung deklariert sein ?


Ich versuch mal die Hälfte an Zucker und Malto reinzupacken

[EISENVETERAN]

Bcaa sind fuer n koerper besser da die direkt ins blut gehen ohne Verlust.
Glutamin geht glaub erst ueber Leber mit viel Verlust.
3kaps bcaa ist zuwenig.
Minimium 5gr.pro Portion besser 10gr.
In der diaet wuerde ich dann halt 2x10gr/Tag nehmen.
Hole dir Pulver,dass von bullattack kann ich empfehlen,40euro/kg,ohne Geschmacksstoffe.
Gegebenfalls einfach in lightlimo hauen,loeslichkeit Top.

Deine 2.frage,glaub kein Mensch hier wuerde raten 30gr.haushaltszucker zu trinken.

[steve 2908]

Hole dir Pulver,dass von bullattack kann ich empfehlen,40euro/kg,ohne Geschmacksstoffe.

Einfach die BCAAs oder gibt es dort eine besondere Mischung zB. BCAA + Glutamin?

Deine 2.frage,glaub kein Mensch hier wuerde raten 30gr.haushaltszucker zu trinken.

War bei einer Ernährungberaterin und die hat mir dies untergejubelt... Hab es immer bezweifelt und nachdem es mit der Diät voran geht dachte ich mir nichtmehr viel dabei... Denn Haushaltszucker besser durch Malto ersätzen oder das Gesöff ganz weglassen?