Junior ADMIN
Hi Hi... cooles Bild !
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
DSG in Aktion Part1 --
DSG in Aktion Part2
Mein Trainingssystem "PBs"
NEW -- 3x10+3PBs--NEW
hehe paul..
weiter gehts, mit schwächentraining: rücken
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Noch zwölf Wochen
Gewicht: 59,5 nüchtern
Wettkampfgewicht sollte eigentlich so bei 57 liegen (auf der Bühne).
Diätbeginn in zwei Wochen. Bis dahin ist mein Training gleich.
Dienstag: (Brust, Schulter, Trizeps
Donnerstag: (Rücken, hintere Schulter, Bizeps)
Samstag: Schulter
Sonntag: Beine (alle zwei Wochen), Bauch, Waden, untere Rücken
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Auf welchen WK gehst du dieses Jahr? GNBF ist ja erst in 14 Wochen, machst du noch einen vorher?
There is no such thing as overtraining, there is only undereating and undersleeping (Rich Piana)
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=148764
ja, zwei wochen vorher ist die der ANBF in österreich
Noch 9 Wochen..
2500 kcal pro Tag
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FBB-Szene Admin
guckie ma da ... gut, Schnulle
PS: hab mal Kennzeichen..
Proud Sponsors of Female Bodybuilding:
Zitat von
FBBFan
guckie ma da
... gut, Schnulle
PS: hab mal Kennzeichen..
danke. habs erst im nachhinein gesehen und mir das gleiche gedacht.
Noch acht Wochen
Gewicht: 59,0 nüchtern
Beintraining alle 2 Wochen
1. 3 Sätze an der Kniebeugenmaschine
2. 3 Beinpresse
3. 2 Sätze Frontkniebeugen
4. 4 Sätze Waden
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FBB-Szene Admin
Zitat von
Schnulle
Noch acht Wochen
Gewicht: 59,0 nüchtern
Beintraining alle 2 Wochen
1. 3 Sätze an der Kniebeugenmaschine
2. 3 Beinpresse
3. 2 Sätze Frontkniebeugen
4. 4 Sätze Waden
sieht einmal gut aus
Proud Sponsors of Female Bodybuilding:
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