Sebastian Hotz "News"

[trappatoni]

Deswegen finde ich es auch kritisch sich mit Coleman, Warren oder JJ zu vergleichen, die wissen genau was sie tun und haben auch "etwas" mehr Erfahrung.

Es gilt zu bedenken, dass wenn man den Sport noch einige Jahre machen will, nicht das ganze Jahr und 24/7 Vollgas geben kann, sonst heißt es irgendwann einen Schritt vor und zwei zurück. Als Beispiel fällt mir hier Zack Kahn ein, der diese Erfahrung machen musste.

100% geben ja, aber mit Köpfchen!

Bingo aber es neigt ja beinahe jeder anfänger schon dazu sich mit denen zu vergleichen...und zum thema vollgas jedes mal das ganze jahr über sag ich
auch ein ronnie coleman hat jedes jahr 3monate lang komplett pause gemacht....
wie gesagt ein gut gemeinter rat nicht immer gleich mit der absoluten weltelite vergleichen

[nuemann10laender]

âlso nur am rande ich trainier ni immer so wenn ich mich so fühle geh ich über meine grenzne wenn ni dann ni also das mach ich schon überlegt auch die 8tage 1tag pause hab ich nur ca 6wochen gemacht !!!

das is ja nur einer meiner pläne nur eine von etlichen varieanten im aufbau trainier ich meist nur 4tage die woche damit habe ich die besten ergebnisse bezüglich masse

ich probier nur immer alles aus um zu wissen was funktioniert und das es ni langweilig wird meist trainer ich den musekl wie gesat nur 1x die woche

so wie jetzt auch das werdet ihr dann in meinem nächsten vid sehn

ich trainier meist entweder so das ich wenig übungen amch dafür viel technicken einbeziehe zur weiterführung des satzes
oder ich amch hohes volumen aber jedne satz normal so wie ich ahlt lust habe also ich pass schon auf wie gesagt...so viele tage am stück amch ich immer nur für kurze zeit da funktionierts auch doch dann kehre ich zur basis zurück

ich finde es nur wichtig das ganze immer frisch zu halten

musst dich doch nich extra nochma rechfertigen

wie du traierst ist für die bühne egal es zählt das ergebniss

und darauf sind wir ( mindestens ich ) schon gespannt

( Ich tranier übrigends seit 3 jahren fast jeden tag und hab in der zeit mehr als 30kg aufgebaut, ich mach aber höchstens alle 10 tage schwere kniebeugen.)


hau rein kleiner

[Das Schwäbische Grauen]

musst dich doch nich extra nochma rechfertigen

wie du traierst ist für die bühne egal es zählt das ergebniss

und darauf sind wir ( mindestens ich ) schon gespannt

( Ich tranier übrigends seit 3 jahren fast jeden tag und hab in der zeit mehr als 30kg aufgebaut, ich mach aber höchstens alle 10 tage schwere kniebeugen.)


hau rein kleiner

oje.. ich klinke mich raus hier..

[gaggeis]

musst dich doch nich extra nochma rechfertigen

wie du traierst ist für die bühne egal es zählt das ergebniss

und darauf sind wir ( mindestens ich ) schon gespannt

( Ich tranier übrigends seit 3 jahren fast jeden tag und hab in der zeit mehr als 30kg aufgebaut, ich mach aber höchstens alle 10 tage schwere kniebeugen.)


hau rein kleiner

Nur weil du auf der bühne stehst bedeutet es nicht das die trainingsaufteilung
und häufigkeit "optimal" ist.
Darum geht es uns allen im endeffekt.

[nuemann10laender]

Nur weil du auf der bühne stehst bedeutet es nicht das die trainingsaufteilung
und häufigkeit "optimal" ist.
Darum geht es uns allen im endeffekt.

JA stimmt auch shcon trotzdem könnt ich nich nur 3mal in der woche für ne std in fitness gehen lieber 6 mal dafür mehr aufgeteilt

und bauch wade 2mal evtl

[MaxiXL]

JA stimmt auch shcon trotzdem könnt ich nich nur 3mal in der woche für ne std in fitness gehen lieber 6 mal dafür mehr aufgeteilt

und bauch wade 2mal evtl

Eben, Sebastian trainiert aber 8 Tage hintereinander, was im Endeffekt bedeutet das er so gut wie jeder Muskelgruppe zweimal pro Woche trainiert!

Darum ging es DSG und Gaggeis!

Letzte Woche hatte ich auch unheimlich Lust mein Schultertraining einen Tag früher zu absolvieren, aber ich habe mich an die Pause gehalten und das ist auch gut so!

[HeavyDuty1982]

Nur ein kleiner Tipp am Rande:

Alle 5 - 6 Wochen mal ne Pause einlegen oder aktive Pause (Training mit leichten Gewichten) - lässt den Körper nochmal schön anschwellen und ist TOP für die Regeneration.

[spermanently banned]

gute form, weiter so!

[NOISECONTROLLERS]

Nur ein kleiner Tipp am Rande:

Alle 5 - 6 Wochen mal ne Pause einlegen oder aktive Pause (Training mit leichten Gewichten) - lässt den Körper nochmal schön anschwellen und ist TOP für die Regeneration.

Das erzählst du (wenn ich mir so dein Bild angucke) Sebastian?? Bitte sag mir das das nicht dein Ernst ist

[shuyio]

Das erzählst du (wenn ich mir so dein Bild angucke) Sebastian?? Bitte sag mir das das nicht dein Ernst ist

Stimmen tut es aber nunmal.