BB xtreme

[rajat]

hallo,

bin 18, wiege 62Kg.
habe 4 jahre lang Taekwondo betrieben.
Ziel 70Kg.


einzige problem, Anfänger im sache BB !
ernährung naja, bin Inder, ernähren sich von natur aus recht gesund

habe jetzt nagefangen Creatin und Eiweiß zu nehmen.
Morgens 20g eiweiß + 5g Creatin mit 200ml milch

Champ Creatin 100% und Protein 90 Shake Vanille
ist es acuh gut ? habe es im kaufland gefuden.

[Sheph]

70kg ist echt xtreme

[stephan90]

hallo,

bin 18, wiege 62Kg.
habe 4 jahre lang Taekwondo betrieben.
Ziel 70Kg.


einzige problem, Anfänger im sache BB !
ernährung naja, bin Inder, ernähren sich von natur aus recht gesund

habe jetzt nagefangen Creatin und Eiweiß zu nehmen.
Morgens 20g eiweiß + 5g Creatin mit 200ml milch

Champ Creatin 100% und Protein 90 Shake Vanille
ist es acuh gut ? habe es im kaufland gefuden.

Ich bekomm Haarausfall....

bevor ich dich in irgendeiner weise nieder mache sag ich dir lieber : LIES DICH EIN!

[stekiostekan]

70kg ist echt xtreme

haha bb extreme?? bei 70kg war sogar vo BB um einiges schwerer

haha Man weiss garnichts über das training die richtige ernährung und sonstige wichtige sachen.. aber man beginnt ohne ahnung schon kreatin und solche sachen zu nehmen

[Daninjo]

Er hat doch noch nichts schlimmes getan, lasst ihm eine Chance



@TE: Ich würde dir für die ersten Jahre zu einem Ganzkörperplan raten, der einzig und allein aus Grundübungen besteht. Der recht populäre wkm-Plan ist zB eine sehr gute Wahl. Diesen dann 2-3 mal wöchentlich ausführen. Habe selbst recht gute Fortschritte damit gemacht.


Die Kauflandprodukte (Creatin, Eiweiß, Weight-Gainer) sind alle ziemlich minderwertig, was die Qualität angeht. Weiß ich aus eigener Erfahrung, daher: lieber Finger weg Brauchst du zu Beginn ohnehin nicht, geht auch super über die normale Ernährung. Einfach von allem etwas mehr essen.





Lg Daninjo

[dennis2]

haha bb extreme?? bei 70kg war sogar vo BB um einiges schwerer

haha Man weiss garnichts über das training die richtige ernährung und sonstige wichtige sachen.. aber man beginnt ohne ahnung schon kreatin und solche sachen zu nehmen

da meldet sich ja genau der richtige....in seinen threads verzeifelt "bitte lasst mich nicht im stich" schreien,oder sich mit fremden texten schmücken,und hier jetzt sowas.......

halte du dich mal lieber zurück,kollege!

[dennis2]

hallo,

bin 18, wiege 62Kg.
habe 4 jahre lang Taekwondo betrieben.
Ziel 70Kg.


einzige problem, Anfänger im sache BB !
ernährung naja, bin Inder, ernähren sich von natur aus recht gesund

habe jetzt nagefangen Creatin und Eiweiß zu nehmen.
Morgens 20g eiweiß + 5g Creatin mit 200ml milch

Champ Creatin 100% und Protein 90 Shake Vanille
ist es acuh gut ? habe es im kaufland gefuden.

lese dich bitte in die "wichtig-threads" hier im anfänger-forum,sowie im ernährungs-forum ein!

creatin brauchst du am anfang eigendlich nicht! trainiere erstmal eine zeitlang ohne creatin!
die eiweiß-shakes solltest du direkt nach dem training zu dir nehmen,u.als trainingsplan empfehle ich dir den WKM plan! auch darüber kannst du dich hier im forum sehr gut belesen!

gruß

[Legend]

immer diese 60 kg Eperten...

[rajat]

wo ist denn das problem ? jeder fängt mal klein an oder ?

ich trainiere jetzt schon über 4jahre (taekwondo..., nebenbei auch bischen BB)
creatin nehme um schneller fortschritte zu machen und gleichzeitig auch bischen zuzunehmen.

und 70Kg ist nicht mein ziel, was ich in 8wochen schaffen will !

welche creatin und eiweiß, wäre denn empfehlenswert ?

[rajat]

Ich bekomm Haarausfall....

bevor ich dich in irgendeiner weise nieder mache sag ich dir lieber : LIES DICH EIN!

??
wenn ich deine bilder mal angucke, siehst nicht wie ein BB aus !
und wiegen tuts du ja auch nicht viel