BB xtreme

[rajat]

hallo,

bin 18, wiege 62Kg.
habe 4 jahre lang Taekwondo betrieben.
Ziel 70Kg.


einzige problem, Anfänger im sache BB !
ernährung naja, bin Inder, ernähren sich von natur aus recht gesund

habe jetzt nagefangen Creatin und Eiweiß zu nehmen.
Morgens 20g eiweiß + 5g Creatin mit 200ml milch

Champ Creatin 100% und Protein 90 Shake Vanille
ist es acuh gut ? habe es im kaufland gefuden.

[Sheph]

70kg ist echt xtreme

[stekiostekan]

70kg ist echt xtreme

haha bb extreme?? bei 70kg war sogar vo BB um einiges schwerer

haha Man weiss garnichts über das training die richtige ernährung und sonstige wichtige sachen.. aber man beginnt ohne ahnung schon kreatin und solche sachen zu nehmen

[Daninjo]

Er hat doch noch nichts schlimmes getan, lasst ihm eine Chance



@TE: Ich würde dir für die ersten Jahre zu einem Ganzkörperplan raten, der einzig und allein aus Grundübungen besteht. Der recht populäre wkm-Plan ist zB eine sehr gute Wahl. Diesen dann 2-3 mal wöchentlich ausführen. Habe selbst recht gute Fortschritte damit gemacht.


Die Kauflandprodukte (Creatin, Eiweiß, Weight-Gainer) sind alle ziemlich minderwertig, was die Qualität angeht. Weiß ich aus eigener Erfahrung, daher: lieber Finger weg Brauchst du zu Beginn ohnehin nicht, geht auch super über die normale Ernährung. Einfach von allem etwas mehr essen.





Lg Daninjo

[dennis2]

haha bb extreme?? bei 70kg war sogar vo BB um einiges schwerer

haha Man weiss garnichts über das training die richtige ernährung und sonstige wichtige sachen.. aber man beginnt ohne ahnung schon kreatin und solche sachen zu nehmen

da meldet sich ja genau der richtige....in seinen threads verzeifelt "bitte lasst mich nicht im stich" schreien,oder sich mit fremden texten schmücken,und hier jetzt sowas.......

halte du dich mal lieber zurück,kollege!

[stephan90]

hallo,

bin 18, wiege 62Kg.
habe 4 jahre lang Taekwondo betrieben.
Ziel 70Kg.


einzige problem, Anfänger im sache BB !
ernährung naja, bin Inder, ernähren sich von natur aus recht gesund

habe jetzt nagefangen Creatin und Eiweiß zu nehmen.
Morgens 20g eiweiß + 5g Creatin mit 200ml milch

Champ Creatin 100% und Protein 90 Shake Vanille
ist es acuh gut ? habe es im kaufland gefuden.

Ich bekomm Haarausfall....

bevor ich dich in irgendeiner weise nieder mache sag ich dir lieber : LIES DICH EIN!

[rajat]

Ich bekomm Haarausfall....

bevor ich dich in irgendeiner weise nieder mache sag ich dir lieber : LIES DICH EIN!

??
wenn ich deine bilder mal angucke, siehst nicht wie ein BB aus !
und wiegen tuts du ja auch nicht viel

[dennis2]

??
wenn ich deine bilder mal angucke, siehst nicht wie ein BB aus !
und wiegen tuts du ja auch nicht viel

einlesen in die wichtig-threads im supplement- forum solltest du dich trotzdem! (die anderen wichtig-threads können auch nicht schaden!)

dort steht genug über creatin,und wenn du die suchfunktion nutzt,wirst du auch unzählige threads zu creatin u.eiweiß finden,die dir weiterhelfen!

diese fragen wurden hier schon tausendmal beantwortet!

[stephan90]

??
wenn ich deine bilder mal angucke, siehst nicht wie ein BB aus !
und wiegen tuts du ja auch nicht viel

was hat das damit zu tun ? Es geht hier um DICH! Du sollst dich einlesen, aber dafür bist du zu faul, hauptsache einen sinnlosen Thread eröffnen anstatt zu trainieren.



Achja, falls du es schon vergessen hast: ich wiederhole : lies dich ein.



Bevor du deinen Mund noch weiter aufmachst, ein kleiner Schnappschuss für dich.
Habe jetzt seit einem halben Monat eine Langhantel, das Bild spiegelt also 1 Jahr Fitness (FITNESS! - Liegestütze, Klimmzüge, 10kg Kurzhantel, Situps, Joggen, Rad fahren ) wider und ich bin sehr zufrieden.

[Legend]

was hat das damit zu tun ? Es geht hier um DICH! Du sollst dich einlesen, aber dafür bist du zu faul, hauptsache einen sinnlosen Thread eröffnen anstatt zu trainieren.



Achja, falls du es schon vergessen hast: ich wiederhole : lies dich ein.



Bevor du deinen Mund noch weiter aufmachst, ein kleiner Schnappschuss für dich.
Habe jetzt seit einem halben Monat eine Langhantel, das Bild spiegelt also 1 Jahr Fitness (FITNESS! - Liegestütze, Klimmzüge, 10kg Kurzhantel, Situps, Joggen, Rad fahren ) wider und ich bin sehr zufrieden.

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