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***Tiger91*** · 08.10.2014, 23:28

Noch stärkere Leistung bei dem KG (besonders im Hinblick auf deinen KFA)

**slimline** · 09.10.2014, 01:22

Zitat von Misterion

Schau dir mal die Kaderauswahl vom BVDK an, was die bei wieviel Körpergewicht Bewegen im Total!
Mit dem Wissen, das sie min. 2mal jährlich getestet werden... DAS ist ziemlich außergewöhnlich

Trotzdem Danke ich seh das als Kompliment

die starten aber nicht prinzipiell raw, oder?..wie sind da deren leistungen?

bei der GRAWA könntest du gut mitmischen, es fallen ja auch nicht bei jedem WK rekorde :

-95kg Mittelgewicht

Fabian Gerritzen: 292,5kg in Hannover 31.05.2014

-115kg Schwergewicht

Christian Steibl: 330kg in Nuernberg 18.08.2012

also befindest du dich eigentlich schon national auf hohem (oder gar höchstem?) niveau

**Misterion** · 09.10.2014, 16:21

Ich mische ja auch bei der Grawa mit

mit Fabian hab ich auch Kontakt und wir sind auf ähnlichem Niveau... er hebt die 300 unter 90kg! war ja auch auf der Norddeutschen dabei

Der Rekorde in der Klasse sind aber auch recht niedrig aktuell bei der Grawa. Deutscher Rekord beim bvdk war glaub ich bei 347kg bis 95kg als noch die alten Gewichtsklasse galten..
Der Grawa/IRP/Bembel Rekord ist auch angepeilt für dieses Jahr

**slimline** · 09.10.2014, 16:32

alles klar, wäre ja auch verschwendetes potential gewesen, wenn du keine wettkämpfe machen würdest

viel erfolg bei deinem vorhaben

(btw: dann kennst du eventuell auch Daniel Acosta und Mighty-Mike (Michael Sommer)?)

**Mr.Sonnenstrand** · 27.10.2014, 15:05

Ende Oktober 2014, 51 Jahre alt, seit 8 Wochen Offseason, akt. 117-118 kg Körpergewicht bei 190 cm Größe, noch ca. 2 Wochen weiterer Aufbau (schätze + 1,0 kg...), dann wieder in "moderate Diätphase" einsteigen, mit der ich im Frühjahr zufriedenstellende Ergebnisse gehabt habe, und auch noch im Training leistungsfähig war.

https://www.youtube.com/watch?v=TEZgjGAYmKk

**Mr.Sonnenstrand** · 05.11.2014, 08:15

vom 04.11.2014, seit 4 Tagen wieder im kcal-Defizit.....1-2 Pfund bislang verloren (knappe 117 kg akt., geplant sind erstmal
ca. 10 kg in 12-15 Wochen abzunehmen).

https://www.youtube.com/watch?v=bIX-UNMkcrw

**Lehmann Bach** · 09.12.2014, 02:48

Das ist unglaublich !

**Mr.Sonnenstrand** · 10.12.2014, 16:14

Zitat von Lehmann Bach

Das ist unglaublich !

falls Du mich meinst ??? Danke !! ob es jetzt wirklich unglaublich ist, lasse ich mal dahingestellt....ich trainiere halt gerne, und das wirklich seit der Zeit als Arnold Schwarzenegger noch akt. Mr. Olympia war (gewann seinen letzten Mr. Olympia 1980 in Sydney).
Da wo der Latspread vor ein paar Wochen aufgenommen wurde fahre ich jetzt gleich wieder zum Training hin....Beständigkeit und Freude am Training sind für mich die wichtigsten Grundpfeiler meiner eigenen Entwicklung. Ernährungstechnisch hätte ich sehr viele Jahre aber besser gestalten sollen (bzw. müssen).