Kann ich das so machen?

[Aargauer]

Ich hab vor nun vor 7 Jahren mit dem Bodybuilding angefangen und hab' lediglich 2 Jahre trainiert und seit dem nichts mehr gemacht. Und es gilt ja: Wenn man mit dem Training gerade anfängt, kann man sowohl Muskeln aufbauen als auch gleichzeitig Fett abbauen. Im fortgeschrittenen Trainingsstadium ist dies nicht mehr so einfach möglich. Jetzt muss man sich entscheiden: Abnehmen oder Muskelaufbau!

Zähle ich nun immernoch zu den Anfängern? Weil ich möchte aufbauen und die angefressenen 6kilo Fett verlieren. Kann ich das also beruhigt machen? Trainieren m mit geringen Defizit

Und nach welcher Zeitspanne gehört man nicht mehr zu den Anfängern?

(Ich trainiere nun nach dem WKM-Plan)


Danke schon mal im vorraus

[Myrdak]

also, nochmal ... wie is das? du bist sieben jahre bodybuilder und hast davon zwei jahre trainiert ... und die letzen fünf jahre nix ... oder wie??
wenn ich das so richtig verstanden hab bist du wohl jetzt wieder anfänger ... wie sah es denn aus bei dir als du trainiert hast ... gabs da muskeln??
und ja, du kannst imo am anfang fett verlieren und muskeln aufbauen, mache ich gerade auch ... mit angepaßter ernährung, wenig kohlehydrate, moderatem fett und genügend eiweiß könnte es klappen ...

[Aargauer]

also, nochmal ... wie is das? du bist sieben jahre bodybuilder und hast davon zwei jahre trainiert ... und die letzen fünf jahre nix ... oder wie??
wenn ich das so richtig verstanden hab bist du wohl jetzt wieder anfänger ... wie sah es denn aus bei dir als du trainiert hast ... gabs da muskeln??
und ja, du kannst imo am anfang fett verlieren und muskeln aufbauen, mache ich gerade auch ... mit angepaßter ernährung, wenig kohlehydrate, moderatem fett und genügend eiweiß könnte es klappen ...

Ich hab vor 7 jahren (2003) mit dem Kraftsport begonnen, danach bis 2005 trainiert und seit dem nichts mehr gemacht. Ja rund 15kg hatte ich aufgebaut. Davon waren gut 4-5kg fett

[Myrdak]

dann hast du ja gute chancen das die muskeln über das "muskelgedächtnis" relativ schnell wieder kommen ... bin mir aber nicht sicher ob das nach fünf jahren noch funktioniert ...

[waslos]

Du hast 5 Jahre nicht mehr trainiert.....
---> Nun wieder Anfänger

[flor]

Was ändert das denn ob du laut einem Internetforum Anfänger oder nicht Anfänger bist? Das ist deinem Körper doch komplett egal! Versuch einfach zu trainieren und gut is. du hast die Punkte ja beschrieben auf die du achten sollst. Also beherzigen und ab an die Eisen (und das Cardio solltest du wohl nicht vergessen)