Ich hab vor nun vor 7 Jahren mit dem Bodybuilding angefangen und hab' lediglich 2 Jahre trainiert und seit dem nichts mehr gemacht. Und es gilt ja: Wenn man mit dem Training gerade anfängt, kann man sowohl Muskeln aufbauen als auch gleichzeitig Fett abbauen. Im fortgeschrittenen Trainingsstadium ist dies nicht mehr so einfach möglich. Jetzt muss man sich entscheiden: Abnehmen oder Muskelaufbau!

Zähle ich nun immernoch zu den Anfängern? Weil ich möchte aufbauen und die angefressenen 6kilo Fett verlieren. Kann ich das also beruhigt machen? Trainieren m mit geringen Defizit

Und nach welcher Zeitspanne gehört man nicht mehr zu den Anfängern?

(Ich trainiere nun nach dem WKM-Plan)


Danke schon mal im vorraus