Ursache: Illiosakralgelenk. Erfahrungen?

[Shaun85]

Hi,

hatte des Öfteren ein stechen und zwicken im Rücken. Hab es anfangs nicht weiter beachtet aber da es nicht von selber wieder verschwand, bin ich gestern mal zu Arzt hin.

Diagnose ist eine Entzündung/Verstimmung/Schaden/Verrenkt (wie auch immer man es nennen will, ich hab da keine Ahnung) am Illiosakralgelenkt, das mir als solches vorher gar nicht bekannt war.

Ich muss jetzt 6 mal zu nem Physiotherapeuten. Ich wollte einfach nur mal fragen ob jemand sowas schonmal hatte und ob man es wieder 100% weg bekommt.

Über die Sufu hab ich nichts dazu gefunden, ob sich jemand davon schonmal "erholt" hat.

[Kr3at0r]

Angefangen hat es bei mir vor einem Jahr.

Dann 8 Mal Physio, mache seit dem stabilisierende Übungen.

Während dieser Zeit nur leichte Kniebeugen, kein Kreuzheben.

In akuter Phase gar kein stehendes LH Rudern.

Nach Physio-Zeit hab ich wieder angefangen mit KB, KH nur leicht.

Bin bei KB wieder auf Top Niveau.

Als ich KH wieder schwer trainiert habe wurde es wieder schlimmer, trainiere es momentan nur leicht.

Fazit 1 Jahr später: noch leichte einschränkungen beim Kreuzheben, Schmerz ist weg aber spüre schon noch was. Kann jedoch in allen anderen Übungen voll trainieren.


Viel Glück!

[Ginzibezwinger]

Ich hatte mir im Alter von 15 Jahren zum ersten Mal eine Blockade des Iliosakralgelenkes (ISG) zugezogen.

Allein bis diese vollkommen harmlose Verletzung richtig diagnostiziert wurde, vergingen Monate.

Seitdem durfte ich noch etwa 10 solcher Blockaden erleben. Gerade Kniebeugen und Kreuzheben (vor allem bei unsauberer Ausführung) sind dafür wunderbare Auslöser.

Leichtes Training des unteren Rückens (z.B. mit Hyperextensionen) hilft mir jedes Mal, die Blockade langsam wieder zu lösen. In vielen Fällen kann das Gelenk durch einen Physiotherapeuten wieder eingerenkt werden.

Mach Dir diesbezüglich keine Sorgen. Es ist zwar eine schmerzhafte, aber völlig harmlose Geschichte. Wie gesagt, ich hatte das schon so häufig, daß ich mich inzwischen problemlos selbst therapieren kann.