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Discopumper/in
hmm....
aber wir habe nicht so viele geräte leider. für schultern gibt es nur lh, kh, zwei multi, und nur eine frauenmaschine.
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re
Mann .ich schreib ja da nie was
aber es gibt keine frauenmaschinen, keine frauentraining ,nur training
Muskel ist muskel egal ob männlich oder weiblich
der einizge unterschied liegt im hormonhaushalt des körpers
und das gewicht ist nur mittel zum zweck um muskeln aufzubauen, intensität ,regelmässigkeit usw spielen ohl auch mit
ok weiss das männer das für ihr selbstbewusstsein dringend brauchen
zu sagen ich drück so und so viel
ist wie schwanzvergleich
Männerspiele eben
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Was war die Frage?
Zitat von hardcorewoman
Mann .ich schreib ja da nie was
aber es gibt keine frauenmaschinen, keine frauentraining ,nur training
Muskel ist muskel egal ob männlich oder weiblich
der einizge unterschied liegt im hormonhaushalt des körpers
und das gewicht ist nur mittel zum zweck um muskeln aufzubauen, intensität ,regelmässigkeit usw spielen ohl auch mit
ok weiss das männer das für ihr selbstbewusstsein dringend brauchen
zu sagen ich drück so und so viel
ist wie schwanzvergleich
Männerspiele eben
Lass doch den Jungs ihren Spass und mit Gewicht, Schwielen und Blutergüssen vom Kniebeugen angeben
Ich habe vor Jahren einmal mit der Freundin des Studioleiters trainiert. Seitdem ist das Machogehabe kuriert ( und entgegen böser Gerüchte bin ich nach dem Training ohne ihre Hlfe und alleine zur Garderobe gegangen )
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Discopumper/in
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auf wieviel grad wird die bank eig eingestellt? 15 oder 30°? Hab gestern mal auf 30° gestellt und hab in der brust nix gemerkt, nur in den schultern.
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oh, achso. dann bleibe ich wohl bei 30 grad. vllt wirds ja das nächste mal anders / besser
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Zitat von elmundo90
auf wieviel grad wird die bank eig eingestellt? 15 oder 30°? Hab gestern mal auf 30° gestellt und hab in der brust nix gemerkt, nur in den schultern.
ich stelle sie auf 20-30 Grad aber die Ellbogen bleiben weit unter den Schultern beim drücken. Wenn ich sie auf einer Linie lasse spüre ich sie a) mehr im Delta und b) schmerzen sie auf Dauer!
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Zitat von elmundo90
auf wieviel grad wird die bank eig eingestellt? 15 oder 30°? Hab gestern mal auf 30° gestellt und hab in der brust nix gemerkt, nur in den schultern.
Hängt von Griffbreite und Ellenbeogenstellung ab.
Wenn du die Ellenbogen zu weit in Richtung Hüften bringst, wird es eine reine Schulter/Trizeps Übung. Veruch mal die Ellenbogen in etwa unter der Stange zu halten.
Für eine Brustübung würde ich auch maximal 30 Grad nehmen. 15 können aber auch schon reichen.
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Zitat von Elliott23
ich stelle sie auf 20-30 Grad aber die Ellbogen bleiben weit unter den Schultern beim drücken. Wenn ich sie auf einer Linie lasse spüre ich sie a) mehr im Delta und b) schmerzen sie auf Dauer!
Versuche nicht den fehlenden Dehnungsmöglichkeiten mit Gewicht nachzuhelfen, sonst reisst dir was ab in der Schulter.
Wenn es vom möglichen Bewegungsbereich nicht ausreicht, kannst du dich da nur langsam und ohne oder mit wenig Gewicht ranarbeiten.
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