WKM Plan, keine Steigerung bei BD

[Ditech412]

Hallo,
ich bin 16 jahre alt und trainier jetzt seit nem Monat nach dem WKM - Plan.
In jeglichen Übungen also Latziehn, Military Press , KB, KH und was es alles noch gibt
hab ich mich gesteigert , jedoch nicht beim Bankdrücken oO
Normalerweise mach ich 50kg 2mal 8 wdh und dann 45kg 8 wdh.
Heute hatt ich Probleme die 50kg 8 mal zudrücken und hab deshalb nur 1 Satz gemacht und dann 2 Sätze 45kg die ich wirklich schwer fand und bei denen ich normalerweise keine Probleme habe
Okay ich weiß ist nicht viel Gewicht aber es geht ums Prinzip
Rudern hab ich mich heute gesteigert und Rudern ist nach BD dran.

Mfg Kevin

[2PfundFleischADay]

seit einem Monat..

[Ditech412]

ja und?^^
es geht ja nur um das gewicht beim bd weißt du

[2PfundFleischADay]

lern erstmal die uebungen richtig zu beherschen, und nach 1 monat wenn da kreaftsteigerungen hast, wird das kaum durch die zugewwonnene muskelmasse passiert sein, ich denke einfach das die bankdrueckuebung noch nit sitzt.

vlt. kann walter unquipped hier noch was zufuegen

[Ditech412]

mmh okay danke erstmal für deine antwort,
also kann sein das dat noch net sitzt aber,
ich mein soviel kann man da ja nicht falsch machen
wenn ich mich net irre

[macmeier]

mmh okay danke erstmal für deine antwort,
also kann sein das dat noch net sitzt aber,
ich mein soviel kann man da ja nicht falsch machen
wenn ich mich net irre

Du irrst dich !

[da_dave]

mmh okay danke erstmal für deine antwort,
also kann sein das dat noch net sitzt aber,
ich mein soviel kann man da ja nicht falsch machen
wenn ich mich net irre

Man kann sehr viel falsch machen, ich kenne das Gewicht das du grad drückst, bin selbst lange dran kleben geblieben bis ich mich über die richtige Technik informiert habe...

[Warbow]

Man kann sehr viel falsch machen, ich kenne das Gewicht das du grad drückst, bin selbst lange dran kleben geblieben bis ich mich über die richtige Technik informiert habe...

Dann erklär mal.

[Ditech412]

ja technik wär ma interessant zu hören,
ein kumpel von mir macht iwie son hohlkreuz während der drückt und das bringts,
sieht aber irgendwie so ungesund aus und auch nicht richtig

[macmeier]

Zu diesem Thema gibt es im Netz jede Menge Bücher, Erklärungen und Videos. Müßig, das hier alles detailliert breit zu treten.