Hallo,
ich bin 16 jahre alt und trainier jetzt seit nem Monat nach dem WKM - Plan.
In jeglichen Übungen also Latziehn, Military Press , KB, KH und was es alles noch gibt
hab ich mich gesteigert , jedoch nicht beim Bankdrücken oO
Normalerweise mach ich 50kg 2mal 8 wdh und dann 45kg 8 wdh.
Heute hatt ich Probleme die 50kg 8 mal zudrücken und hab deshalb nur 1 Satz gemacht und dann 2 Sätze 45kg die ich wirklich schwer fand und bei denen ich normalerweise keine Probleme habe
Okay ich weiß ist nicht viel Gewicht aber es geht ums Prinzip
Rudern hab ich mich heute gesteigert und Rudern ist nach BD dran.

Mfg Kevin