definitionstraining

**den_one** · 04.10.2010, 18:47

Hi Leute.,,

Könnt ihr mir eine Top Empfehlungen für einen defitrainingsplan geben???

Bin 17 Jahre und mache seit zwei Jahren aktiv kraftsport!!
Falls ihr noch irgendwelche angaben braucht, sagt einfach bescheid

)

***charly471*** · 04.10.2010, 18:58

Wenig Essen und Fussball

**fatmike** · 04.10.2010, 20:22

wenig gewicht, viele wiederholungen

**Coubi** · 04.10.2010, 22:11

gibts nicht!
dwfinieren tust du durchs essen!

**larsS** · 05.10.2010, 00:00

Zitat von fatmike

wenig gewicht, viele wiederholungen

...gibts gute pläne dazu in der mens health

**larsS** · 05.10.2010, 00:01

Zitat von Coubi

gibts nicht!
definieren tust du durchs essen!

**Manowar82** · 05.10.2010, 08:08

geh ins Ernährungsforum unter "anabole Diät" und mach so einen Plan, dann bist du auf gutem Wege dazu. dann noch 5-7 Mal Training pro Woche plus n Cortblock würd bei dir reichen

**Christian3** · 05.10.2010, 09:17

Zitat von den_one

Hi Leute.,,

Könnt ihr mir eine Top Empfehlungen für einen defitrainingsplan geben???

Bin 17 Jahre und mache seit zwei Jahren aktiv kraftsport!!
Falls ihr noch irgendwelche angaben braucht, sagt einfach bescheid

)

ruf mal bei mc fit an

**Chris12345** · 05.10.2010, 15:11

Zitat von fatmike

wenig gewicht, viele wiederholungen

So siehts aus. Ich würde noch hinzufügen;
Mach Cardio. Am besten jeden Tag 2 Stunden Fahrradfahren oder Laufen. Aber nur im Fettverbrennungs-Puls-Bereich.

***Hiroshige*** · 05.10.2010, 15:14

Zitat von Chris12345

So siehts aus. Ich würde noch hinzufügen;
Mach Cardio. Am besten jeden Tag 2 Stunden Fahrradfahren oder Laufen. Aber nur im Fettverbrennungs-Puls-Bereich.

Und nach 18 Uhr nichts mehr essen.