BB-Trainingslog 2011

[Georgy]

was isn das für ein Blödsinn..

ich kann auch 10 20er Sätze machen, wenn ich mit dem Gewicht z.B. normal auch locker 30 Wdh schaffen. Dann bin ich mehr als 10 Wdh vom Versagen weg.
Das hat für mich ncihts mehr mit einem schweren Satz zu tun.

Woher willst du wissen, bei welchen Sätzen Danny an seine Grenzen gegangen ist?
sieht du? garnicht..

und immer diese Aussage mit den 20er Wdh in der Beinpresse, das wär ja so ausergewöhnlich, das schaffst du ja eh nicht?
was willst du damit sagen?
Das ich schwächer bin als Danny?
das stimmt mit Sicherheit!
Und trotzdem schaff ich locker 5 intensive! 20er Sätze ohne Probleme

Erstens verfolge ich hier den Trainingslog und kann das soweit abschätzen. Zweitens will ich nochmal eins klarstellen, es war keine kritik sondern ein lob von daher versteh ich die aufregung nicht.
Drittens ist es genau das was ich damit sagen will: Du hast keine ahnung was 20iger und 25iger wdh in dem gewichts bereich sind.
Man kann nicht sagen wenn man 300kg 10mal schafft dass dann 20 wdh mit 200kg einfach gehen. Das geht wenn man 200 schafft und dann 100 nimmt weil 100 gegen null gehen.
Und wenn du locker 5 sätze mit 20wdh schaffst, waren die alles aber nicht intensiv.
Ist nunmal so. Kannste mir jetzt so glauben oder selbst herausfinden.
Und man kann schon sagen dass bei einem trainingsniveau wie es danney nunmal hat, das ein hohes volumen ist.
Und 5wdh sind lange nicht gleich 5wdh. Im leben nicht. Auch nicht beim selben gewicht. Intensität ist ein großes problem was viele nie schaffen.
Das geht den meisten so deshalb sag ich einfach mal dass es so ist:
Wenn du 5 sätze 20iger wdh machst kannst du danach nicht mehr laufen. Und das meine ich wortwörtlich.

Beinpressen sind aber auch sehr verschieden muss ich sagen. In einem anderen gym schaffe ich gute 40kg weniger als bei mcgay. Weil sie gute 10cm tiefer geht wenn nicht sogar nochmehr. Dann liegen dir die knöchel im gesicht.

Die wenigsten die ich in der presse sehe gehen auch nur annähernd runter. Ist auch sone sache. Mit zweidrittel ROM geb ich dir vollkommen recht.

Und nochwas: Nur beine ohne aufwärmen 174wdh. Lowvolumen ?

[CrossfitDan]

heute ein durchwachsendes Training gehabt (wegen zeitlichen Gründen Rücken und ein Teil vom Brusttraining zsm gelegt) Da das mit em Drücken nicht so hinhaute(wegen Vorbelastung natürlich), hab ich´s da ruhig angehen lassen:

Kreuzheben(geplant relativ leicht):
130x8 2S
150x4 2S

Lh-Rudern:
80x10
80x8
75, 70, 65 im höheren Wdh-Bereich

Klimmzüge:
+27,5 x5
+32,5 x5
+20x6
+20x6
bis hierhin alles noch okay, sogar eig gut.

Bankdrücken:
100x8 (3+5, gegen diese ****** Ablage gestoßen, selbst Schuld)
100x6
rumgespiele

Umsetzen+Push-Press:
60x6
65x6
70x3
75x1
80x1
82,5x1

[Erik Schädelspalter]

Mh naja eigentlich ist das so gar nicht mein style.
Erstens mach ich keinen satz unter 15wdh eig auch nicht unter 20. Und wenn 20 dann kein Pitt sondern in einem durch, was die hölle ist.

meine anspielung bezog sich darauf, dass ich die volle rom der beinpresse nutze!

[Georgy]

meine anspielung bezog sich darauf, dass ich die volle rom der beinpresse nutze!

Dann kann ich dir den dschodschiestyle bei allen anderen übungen nur ans herz legen

[Morgi87]

Und nochwas: Nur beine ohne aufwärmen 174wdh. Lowvolumen ?

wenn nicht die Beine, wo willst denn bitte sonst ein hohes Volumen gehen?

und ja, wenn man im kraftausdauerbereich gut trainiert ist, sind solche Wiederholungszahlen auch kein Problem.

Außerdem macht hier keiner ein TamTam oder sonst was.
Das machst jetzt eher du, nur weil hier mal wer anderer Meinung ist, und das Volumen eben noch als im Rahmen zählt.

Und außerdem ist es jawohl völlig wurscht, ob jemand mit 300 Kg Beinpresse macht und ans maximum geht oder jemand, der noch nicht so stark ist, das ganze eben vllt nur mit 200 kg macht.
Die Intensität ist wohl für beide die gleiche, sofern es gleich ausgeführt wurde.

und nun wieder ONtopic

[Georgy]

was isn das für ein Blödsinn..

Und trotzdem schaff ich locker 5 intensive! 20er Sätze ohne Probleme

und ja, wenn man im kraftausdauerbereich gut trainiert ist, sind solche Wiederholungszahlen auch kein Problem.

Die Intensität ist wohl für beide die gleiche, sofern es gleich ausgeführt wurde.

schlichtweg : Nein

Ist nicht das selbe in keinster weise. Ich habe versucht es dir zu erklären mehr kann ich nicht tun.

Und nochmal weil du wohl immernoch überlesen hast:

Krasses Volumen ungleich zu hohes volumen.
Musst du aber auch eigentlich gar nicht verstehen.

Und nimm das nicht persönlich aber nur die wenigsten wissen überhaupt was intensität beim training bedeutet. Ich will auch nicht behaupten dass ich so unheimlch intensiv trainiere, aber ich trainiere heute intensiver als vor 2 und vor 4 Jahren.

[Erik Schädelspalter]

..

[Morgi87]

schlichtweg : Nein

Ist nicht das selbe in keinster weise. Ich habe versucht es dir zu erklären mehr kann ich nicht tun.

Und nochmal weil du wohl immernoch überlesen hast:

Krasses Volumen ungleich zu hohes volumen.
Musst du aber auch eigentlich gar nicht verstehen.

Und nimm das nicht persönlich aber nur die wenigsten wissen überhaupt was intensität beim training bedeutet. Ich will auch nicht behaupten dass ich so unheimlch intensiv trainiere, aber ich trainiere heute intensiver als vor 2 und vor 4 Jahren.
__________________es ist wohl sinnlos, darauf weiter einzugehn..

[Georgy]

es ist wohl sinnlos, darauf weiter einzugehn..

gut argumentiert

[The Wicker Man]

Ihr habt jetzt genug philosophiert, ihr beiden. Reicht nun.
Volumen ist sehr subjektiv und der gute Danny weiß schon, was er macht, ich habe ihn schon getroffen beim WK!

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