Joggen

[Nico1995]

ich wollte mal fragen, ob ich ohne sorgen einfach joggen gehen kann oder muss ich da auf etwas achten ?

ich bin mir nicht sicher aber ich glaube, ich habe mal gehört, dass wenn man joggen geht Muskelmasse abnimmt. Stimmt das ?
Oder dass man nicht an den Tagen an denen man trainiert joggen gehen soll ?!

Hoffe ihr könnt mir Tipps geben und mir helfen

[8pac]

ich bezweifle stark, dass man durch joggen Muskelmasse verliehrt.
nicht um sonst ist in vielen/den meisten traininsplänen cardio-training enthalten.

Wenn du regelmäßig joggen gehst, verlierst du tatsächlich gewicht, aber nicht in dem du muskelmasse "verbrennst", sondern fett, was dir zum beispiel zu einem bessern sixpack beiträgt...

oder irre ich mich da ?

[FirebIade]

so lange du nicht regelmäßig marathons rennst ist cardio eine super ergänzung zum bodybuilding. man darfs halt nicht übertreiben, wenn das ziel muskelaufbau ist.