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Du brauchst etwas mehr Traps. Ansosten gut.
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Neuer Benutzer
Ja recht hast du ist in Arbeit
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Kannst du was zu der Ernährung sagen? Supps? Kohlenhydratquellen? Auf die Nacht noch Carbs oder ab 12 Uhr nicht mehr?
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Neuer Benutzer
Ich muss errlich sein ich ernähre mich bewusst aber bin nicht der 100% drauf achtet, ich esse viel Fisch,Pute.............. aber ein großes Problem bei mir ist ich bin viel auf Achse und esse manchmal 3-4 mal das ist zuwenig. Ansonsten immer 5-6 mal normale Mahlzeiten.
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Neuer Benutzer
Supps und Eiweiß drinks nehme ich gar nicht.
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Sportstudent/in
 solltest du aber wenn du nicht auf deine angesetzten mahlzeiten kommst! son drink tut garnicht weh und schmeckt auch noch dazu!
Hier geht es zu meinem Blog --> 
http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=165483
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Neuer Benutzer
das stimmt ,bekomme aber immer probleme mit der haut
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