Vorher/Nachher

[Busta-King]

Hallo Gemeinde,
Ich habe den Thread erstellt, damit jeder seine Vorher/Nachher-Bilder hier posten kann.
Kritik/Fragen/Anregungen sind gerne gesehen

Ich fang mal an:
Trainiere seit: 1 Jahr
Grösse: 1.90m
Gewicht damals: 57kg
Gewicht aktuell: 75kg
Gewicht Ziel: 100kg
KFA: weiss ich nicht, könnt ihr den bitte schätzen?

[simme]

Hallo Gemeinde,
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Ich fang mal an:
Trainiere seit: 1 Jahr
Grösse: 1.90m
Gewicht damals: 57kg
Gewicht aktuell: 75kg
Gewicht Ziel: 100kg
KFA: weiss ich nicht, könnt ihr den bitte schätzen?

Ich möchte dir nicht zu nahe treten, aber warst du Magersüchtig.
Ich mein 57kg auf 1,90 ist extrem Untergewichtig.
Aber mir ging es vor kurzem auch noch nicht anders.
Dein aktuelles Bild sieht sehr gut aus

[lolzor]

Hallo Gemeinde,
Ich habe den Thread erstellt, damit jeder seine Vorher/Nachher-Bilder hier posten kann.
Kritik/Fragen/Anregungen sind gerne gesehen

Ich fang mal an:
Trainiere seit: 1 Jahr
Grösse: 1.90m
Gewicht damals: 57kg
Gewicht aktuell: 75kg
Gewicht Ziel: 100kg
KFA: weiss ich nicht, könnt ihr den bitte schätzen?

Schöne Veränderung, allerdings gibts schon nen Vorher/Nachher Fred wenn ich mich net irre

[x3r0x]

gut was du bisher geschafft hast ! immer schön weiter trainieren, gut essen und die beine nicht vergessen!

[XS1CHT:)]

Sehr starke Ähnlichkeit zu mir früher.
Deswegen weiß ich was für eine Arbeit das war und weiterhin wird.
Du packst das, mach' schön weiter so!

[Aiming75]

Sieht schon super aus! Weiter so!

[imported_Ovid__]

Hallo Gemeinde,
Ich habe den Thread erstellt, damit jeder seine Vorher/Nachher-Bilder hier posten kann.
Kritik/Fragen/Anregungen sind gerne gesehen

Ich fang mal an:
Trainiere seit: 1 Jahr
Grösse: 1.90m
Gewicht damals: 57kg
Gewicht aktuell: 75kg
Gewicht Ziel: 100kg
KFA: weiss ich nicht, könnt ihr den bitte schätzen?

Sauber !
Du scheinst in deinem ersten Jahr alles richtig gemacht zu haben. Wenn ich mir dein erstes Bild so angucke muss ich sagen, wurde es aber höchste Zeit etwas zu tun !
Klasse Leistung ! Weiter so !

[jiggy siggy]

aktuelles bild sieht trotz lichtverhältnis gut aus. aber 18 kilo/jahr gewichtszunahme wovon das meißte muskelmasse zu sein scheint
ein bild deines oberarms (angespannt) würde ich da doch gerne sehen.

[bobby3092]

aktuelles bild sieht trotz lichtverhältnis gut aus. aber 18 kilo/jahr gewichtszunahme wovon das meißte muskelmasse zu sein scheint
ein bild deines oberarms (angespannt) würde ich da doch gerne sehen.

Die ersten 3-4 Monate habe ich alles in mich reingestopft, vorallem ungesundes (MC Donalds, Pizza, Kebab, Schokolade etc.) und jeden Tag nen Weight Gainer gekauft. Ich habe ausschliesslich auf die Kalorien geschaut.
In 4 Monaten habe ich so 12kg zugenommen und es hat sich ein kleiner Bauch gebildet.

Als ich so 70kg erreicht habe, begann ich auf meine Protein-Zufuhr zu schauen und trank Proteinshakes und ich achtete allgemein auf Protein (+Kohlenhydrate) in der Nahrung. Von da an ging das Gewicht nur sehr sehr langsam weiter auf meine jetztigen 75kg. Der Bauch, den ich mir damals angefressen habe, verschwand ohne Cardiotraining einfach wieder (vllt wegen meines hohen Stoffwechsels).
Anfang März werde ich wieder durchstarten mit nem neuen EP+TP+neuen top Supplementen die aus der USA eingeflogen kommen
Ziel bis zum Sommer: 85kg, mit SixPack!

Hier noch das gewünschte Armbild, der Arm war nie meine Stärke

PS: Busta-King ist bei mir und hat das geschrieben

[XS1CHT:)]

aktuelles bild sieht trotz lichtverhältnis gut aus. aber 18 kilo/jahr gewichtszunahme wovon das meißte muskelmasse zu sein scheint

Durchaus realistisch, wenn man vorher magersüchtig war und der Testosteronwert trotzdem normal/hoch ist.