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Men`s Health Abonnent
Zitat von nuemann10laender
Noch 11 Tage dann gehts zum nächsten Wettkampf
heute 5km ( mitn Fahrrad ) zum schwimmbad gefahren
3 std da gewesen davon bestimmt 2 std geschwommen
dannach 4km zum Fintess
Rücken traniert ( war heut durchs cardio geschwächt)
Kreuzheben
40kg x10
85kg x10
100kg x10
140kg x10
Rudern am Kabel
65kg x10
75kg x10
85kg x10
Seilzug in Nacken
75kg x10
85kg x10
85kg x10
KH -Shrugs
20kg x10 SS 8kg x10
30kg x10 SS 8kg x10
Hyperextension ganz langsam
3sätze x 10 wdh
+10min Stepper
3km mitn Fahrrad nach hause
Schöner Tag
darf jetzt sogar noch 400gr Pute essen .
Top Körper Respekt!
Deine Kraft bei Shrugs fällt aber im Hinblick auf die anderen Leistungen sehr ab, auch wenn du grad kurz vorm Wk bist. Mit welchem Gewicht trainierst du deinen Nacken sonst?
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Zitat von b34m73R
Top Körper Respekt!
Deine Kraft bei Shrugs fällt aber im Hinblick auf die anderen Leistungen sehr ab, auch wenn du grad kurz vorm Wk bist. Mit welchem Gewicht trainierst du deinen Nacken sonst?
Ich muss erstma den Leuten die meinen alten und meinem jetzigen Log verfolgen und mir Kommentare zu dem geben
So macht der Sport noch mehr Spaß , die Kritik hält sich hier auch in grenzen und is angemessen.
Und ess Stimmt ich hab ein Nacken und Trapez Problem wenn ich morgens aufwache ist die Muskelregion seit dem ich Diät mache meistens Verhärtet ...
deswegen tranier Nacken lieber mit viel spannung
und langsamer bewegungsausführung
wir haben eh nur 30kg Kurzhanteln im Studio
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Zitat von nuemann10laender
Ich muss erstma den Leuten die meinen alten und meinem jetzigen Log verfolgen und mir Kommentare zu dem geben
So macht der Sport noch mehr Spaß , die Kritik hält sich hier auch in grenzen und is angemessen.
Und ess Stimmt ich hab ein Nacken und Trapez Problem wenn ich morgens aufwache ist die Muskelregion seit dem ich Diät mache meistens Verhärtet ...
deswegen tranier Nacken lieber mit viel spannung
und langsamer bewegungsausführung
wir haben eh nur 30kg Kurzhanteln im Studio
Ich muss erstma den Leuten danken die meinen alten und meinem jetzigen Log verfolgen und mir Kommentare zu dem geben
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erstmal respekt zu deiner Leistung! hätte nicht gedacht, dass man mit 17 überhaupt schon so aussehen kann. Aber mal was anderes, habe die Wettkampfbilder gesehen, war der andere Typ da auf Roids?! U18?!
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Zitat von keyins
erstmal respekt zu deiner Leistung! hätte nicht gedacht, dass man mit 17 überhaupt schon so aussehen kann. Aber mal was anderes, habe die Wettkampfbilder gesehen, war der andere Typ da auf Roids?! U18?!
Das haben mich shcon paar Leute gefragt ...
er wird dieses jahr 19 sprich er hätte nich teilnehmen dürfen
Mirs is egal ob er on is , ich hätte besser aussehen müssen meine Ausgangsform war sehr geil ,, aber die diät lief einfach nich so toll ..
Mandelentzündung Erkältungen dann paar tage vorm Wk minjob verloren und sonst noch viel Stress.
...Ich freu mich shcon auf die wochen nach dem Wk in denen man übertrieben schnell wieder seine verlorene Muskelmasse bekommt
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Zitat von keyins
erstmal respekt zu deiner Leistung! hätte nicht gedacht, dass man mit 17 überhaupt schon so aussehen kann. Aber mal was anderes, habe die Wettkampfbilder gesehen, war der andere Typ da auf Roids?! U18?!
Im Ernst sowas schafft man auch ohne Roids!
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top ergebnis die bilder im garten. solltest mit dem körper vielleicht lieber model werden.
denn um im bb-sport auch nur ansatzweise eine chance zu haben, musst du bei der korpergröße locker 100kg trocken auf die bühne bringen und da ist es spätestens mit dem "gesunden" sport vorbei!!! (vergleich mal den jungen neben dir auf der bühne mit dir, der ist einen kopf kleiner wie da die proportionen aussehen)
bleib an der hantel aber versuch die lieber als model, oder sunnyboy
dir liegen in der schule sicher eh die mädels zu füssen
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Zitat von rebizzel
top ergebnis die bilder im garten. solltest mit dem körper vielleicht lieber model werden.
denn um im bb-sport auch nur ansatzweise eine chance zu haben, musst du bei der korpergröße locker 100kg trocken auf die bühne bringen und da ist es spätestens mit dem "gesunden" sport vorbei!!! (vergleich mal den jungen neben dir auf der bühne mit dir, der ist einen kopf kleiner wie da die proportionen aussehen)
bleib an der hantel aber versuch die lieber als model, oder sunnyboy
dir liegen in der schule sicher eh die mädels zu füssen
Das mit dem modeln wär auch ne idee hab im Juni 2 shootings ma sehen...
Die 100kg trocken hab ich sicher in 2-3 jahren
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Zitat:
Zitat von rebizzel
top ergebnis die bilder im garten. solltest mit dem körper vielleicht lieber model werden.
denn um im bb-sport auch nur ansatzweise eine chance zu haben, musst du bei der korpergröße locker 100kg trocken auf die bühne bringen und da ist es spätestens mit dem "gesunden" sport vorbei!!! (vergleich mal den jungen neben dir auf der bühne mit dir, der ist einen kopf kleiner wie da die proportionen aussehen)
bleib an der hantel aber versuch die lieber als model, oder sunnyboy
dir liegen in der schule sicher eh die mädels zu füssen
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denke ich auch!, top körper doch ich würde echt mal die sache mit dem modeln versuchen, weil du ja vom gesicht her auch kein stück feldweg bist, pack noch was drauf und ab gehts in 3 jahren biste dann CK model und bekommst die buxen umsonst.
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von heut morgen gewicht 89,7kg
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