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Forum Spezialist/in
Zitat von Ribose93
Du dehnst dich ja sehr viel.
Kannst du vielleicht mal erzählen, wie du dich nach jeder jeweiligen Übung dehnst?
Wurde zwar irgendwo in den elend langen LOG schon mal gepostet, aber egal.
Fangen wir einfach bei Übung No.1 an:
Squats:
Ab hier auch das gleiche für den Deadlift:
**************************************
Bench Press, Ring Dips, Gironda Dips:
************************************
Pull Ups, Chin Ups, parallel Gripp Pull Ups:
*******************************
Row; Deadlift:
Fand ich kein perfektes Bild, stell dir einfach vor meine Handflächen sind fest an meinen Fußsohlen und ich lege die ganze Dehnung in den oberen Rücken+Lat.
******************************
Overhead Press:
********************************
So, hoffe nichts vergessen zu haben.
Ach ja wenn ich schon dabei bin, die Dehnübungen die NACH dem Training kommen (abwechselnd mit Core-Übungen im LOG als "Spielereien" bezeichnet)
Angefangen mit:
#1
#2
Fand kein besseres Bild, aber so ungefähr:
#3
Erst seit kurzem wieder im Programm:
(Sehr gemeine Übung )
#4
#5
Jede Übung wird 30sec. gehalten.
Und immer nur so intensiv dehnen wie es sich noch "gut" anfühlt.
greetz
Geändert von -theANIMAL- (10.07.2013 um 15:46 Uhr)
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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Neuer Benutzer
Echt gut!
Danke
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Forum Spezialist/in
Zitat von Ribose93
Echt gut!
Danke
Gerne doch.
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75-kg-Experte/in
Ma das Meadows rudern ma probiern
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Forum Spezialist/in
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Zitat von Arnoldisnumeruno
Ma das Meadows rudern ma probiern
Hm... Link oder so?!?
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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animal,ist eigentlich kampfsport nichts für dich?zb kickboxen?
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Zitat von -theANIMAL-
Finds witzig das ich das so oft gefragt werde.
Ne, is nix für mich, hat für mich keinen Reiz.
Wie kommt man immer darauf? Ist es mein Training?
greetz
Ich fand es auch damals schade, dass du das Karate gesteckt hast.
Deine Einstellung wäre gut beim Kampfsport.
Hab schon viele gehabt, die einfach wegen schwachem Willen nicht weitergekommen sind bzw auch schnell im Sparring oder Bodenkämpfen aufgegeben haben, obwohl sie noch mehr hätten leisten können.
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