Hallo habe wegen Weisheitszähne 1 Woche pause machen müssen und habe mein Training normal mit langsamen Steigerungen zum alten Gewicht geschafft am ersten Tag jedoch habe ich jetzt nach dem ersten Tag Training extremen Muskelkater das hatte ich noch nie .... und ich habe schon mal vor Monaten als mir die rechte Seite gezogen worden ist keine Probleme.
Jetzt kann ich kaum laufen sprich mich bücken und schon 2 Tage lang ,jetzt trainiere ich nicht da Kreuzheben so keinen sinn macht.
Du hast einfach Muskelkater Heul mal nicht so rum das haben alle, die richtig trainieren mal.
Lockere Bewegung im Sinne von Spazieren gehen, lockeres Radfahren und Wärme hilft. Das einzige was wirklich gegen Muskelkater hilft ist die Durchblutung zu fördern und die Muskeln erholen zu lassen.
Du hast einfach Muskelkater Heul mal nicht so rum das haben alle, die richtig trainieren mal.
Lockere Bewegung im Sinne von Spazieren gehen, lockeres Radfahren und Wärme hilft. Das einzige was wirklich gegen Muskelkater hilft ist die Durchblutung zu fördern und die Muskeln erholen zu lassen.
ich glaub er meint was anders bzw etwas das zusätzlich auftritt..bei mir wars so ich hatte ca 2-3 wochen nicht gekniebeugt und gekreuzhebt(beine wurden an maschine trainiet) als ich anfing hat ich ein extremes ziehen in den beinen (ich denke mal die sehnen) am nächsten tag hatte ich extremen muskelkater ca..5 tage danach gings wiede ich konnte richtig beugen und heben
ich glaub er meint was anders bzw etwas das zusätzlich auftritt..bei mir wars so ich hatte ca 2-3 wochen nicht gekniebeugt und gekreuzhebt (beine wurden an maschine trainiet) als ich anfing hat ich ein extremes ziehen in den beinen (ich denke mal die sehnen) am nächsten tag hatte ich extremen muskelkater ca..5 tage danach gings wiede ich konnte richtig beugen und heben
Siehste...war doch Muskelkater. Was soll denn sonst zusätzlich auftreten wenn keine Verletzung? Herpes?
Schwachsinn.
Hatte ich, hatten viele wenn nicht alle Trainierenden schonmal. Konnte mal für ein paar Tage meine Arme nicht vollständig ausstrecken. Sah bescheuert aus, geht aber vorbei
ich glaub er meint was anders bzw etwas das zusätzlich auftritt..bei mir wars so ich hatte ca 2-3 wochen nicht gekniebeugt und gekreuzhebt(beine wurden an maschine trainiet) als ich anfing hat ich ein extremes ziehen in den beinen (ich denke mal die sehnen) am nächsten tag hatte ich extremen muskelkater ca..5 tage danach gings wiede ich konnte richtig beugen und heben
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Heul mal nicht so rum das haben alle, die richtig trainieren mal.
Zitat von Tiger91
(beine wurden an maschine trainiet) als ich anfing hat ich ein extremes ziehen in den beinen (ich denke mal die sehnen) am nächsten tag hatte ich extremen muskelkater ca..5 tage danach gings wiede ich konnte richtig beugen und heben
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