Hallo habe wegen Weisheitszähne 1 Woche pause machen müssen und habe mein Training normal mit langsamen Steigerungen zum alten Gewicht geschafft am ersten Tag jedoch habe ich jetzt nach dem ersten Tag Training extremen Muskelkater das hatte ich noch nie .... und ich habe schon mal vor Monaten als mir die rechte Seite gezogen worden ist keine Probleme.

Jetzt kann ich kaum laufen sprich mich bücken und schon 2 Tage lang ,jetzt trainiere ich nicht da Kreuzheben so keinen sinn macht.

hat jemand Hilfen wie das weg geht

LG Marco