hallo habe ein paar fragen zur anabolen diät habe die stickis schon gelesen aber meine frage ist etwas speziel..

also bin 178gross ca.78kg kfa laut wage 17% und ich möchte ca.6kg fett los werden

da ich momentan keine arbeit habe fange ich mal mit 2000kcal pro tag an 5 mahlzeiten pro tag wobei ich 3 feste mahlzeiten ein plane die ich die ganze diät lang beibehalten möchte...diese wären

1.mahlzeit protein shake .25g pulver 5g glutamin 5g creatin 300ml wasser +30ml olivenöl=380kcal,25g ei,30g fett (1.feste mahlzeit)

2.mahlzeit:50g paranüsse:335kcal,7g ei,33g fett,2g kh (2.feste mahlzeit)

3.mahlzeit:fisch,fleisch ,gemüse:ca:520kcal 40g ei,40g fett

4:mahlzeit(nach dem training)proteinshake .25g pulver 10g glutamin 5g creatin 300ml wasser +25g MALTODEXTRIN::::218kcal 30g ei,23g kh (3.feste mahlzeit)

5:mahlzeit::fisch,fleisch ,gemüse:ca:520kcal,40g ei,40g fett

somit wäre das:1973kcal,142g eiweiss,143g fett und ca:30g kh

kann man das so machen?3feste mahlzeiten +2variable mahlzeiten mit je 40g eiweiss und 40g fett pro mahlzeit???oder is die verteilung 40g/40g eher schlecht

die einzigen carbs nehme ich in form von maltodextrin und die letzte mahlzeit danach is 2-3stunden später und da gibt es erst wieder fett..

is das so ok????