Was ist zum abnehmen am besten geeignet - Hpert., Kraft oder Stoffwechseltraining

[Black Metal]

Welches Training ist am besten geeignet zum Abnehmen?

Bin selbst ein Mischtyp aus Mesomorph und Endomorph. Meine Trainingserfahrungen sind ca. 10 Jahre mit unterbrechungen.
Bin 180cm groß und wiege 105Kg, mein BMI liegt bei über 20. Das meiste am Bauch.

Ernährung is klar, aber was ist besser geeignet - Hyper., Kraft oder Stoffwechseltrainig?

In den Foren gibt es unterschiedliche Meinungen.

[Chest_Pump]

man sagt oft,dass man während einer diät auf hypertrophie trainieren sollte,da in einer diät muskeln abgebaut werden,durch hypertrophie werden dann neue aufgebaut.kraft wäre suboptimal,da du dazu in einer diät zu wenig kalorien hättest,welche dir die nötige energie liefern.den stoffwechsel kannst du dann ergänzend durch andere sportarten erhöhen

[H_D]

zum abnehmen brauchst du ein kcal-defizit, dafür ist die küche da und nicht das training. das soll dazu dienen, die muskeln zu erhalten. daher würd ich nach wie vor das normale krafttraining vorziehen

[Alexander Sturm]

Wie du trainierst spielt kaum eine nennenswerte Rolle. Ich habe zB die meisten Wettkampfvorbereitungen ohne Cardiotraining gemacht und am Training gar nichts geändert und kam zu einem besseren Ergebnis als mit Cardio. Das Training ist zwar grundsätzlich wichtig, aber primär zählt die Ernährung. Verbrauchst du mehr, musst du mehr essen. Unterm Strich sollte am Tag ein 10-15%iges Kaloriendefizit angestrebt werden, sprich wenn du mehr verbrauchst, weil du Cardio machst, wirst du auch mehr essen können und müssen