Welches Training ist am besten geeignet zum Abnehmen?

Bin selbst ein Mischtyp aus Mesomorph und Endomorph. Meine Trainingserfahrungen sind ca. 10 Jahre mit unterbrechungen.
Bin 180cm groß und wiege 105Kg, mein BMI liegt bei über 20. Das meiste am Bauch.

Ernährung is klar, aber was ist besser geeignet - Hyper., Kraft oder Stoffwechseltrainig?

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