Hey.
Ich habe heute das erste Mal versucht bewusst HIT zu trainieren.

Das ganze ging auch ordentlich ab, bis ich dachte ich platze gleich (hatte nach 3 Übungen einen extremen Pump - sowas hatte ich schon sehr lange nichtmehr)
Kraftwerte waren abnormal hoch, muskeln waren knallhart.
Und ca. 10 Minuten später gings rapide bergab. Pump war fast weg, kaum noch Kraft. Wenn ich versucht habe die Muskeln anzuspannen kam kaum was dabei raus...

Ist das normal?
Hab ich was falsch gemacht?