Unzufrieden mit Figur (weiblich)

[Sarah84]

Hallo ihr,

Ich bin leider sehr unzufrieden mit den Proportionen meiner Figur. Mir sind die Schultern im Verhältnis zur Hüfte einfach zu breit. Außerdem habe ich so eine "Lücke" in der Hüfte weil mein Po so schmal ist, sieht man gut auf dem 2. Bild.
Ich würde daher gerne meine Beine und Po richtig trainieren damit alles fülliger wird. Meint hr ich kann es schaffen dass mein Unterkörper ungefähr gleich breit wird wie die Schultern?
Mir ist klar dass sich die Hüfte nicht verbreitern kann aber der Po und die Schenkel wenigstens. Und welche Geräte bzw. Übungen könnt ihr mir empfehlen?

http://imageshack.us/photo/my-images/94/imageoidg.jpg/

Finde das furchtbar

http://imageshack.us/photo/my-images/255/imagedub.jpg/

Lg Sarah

[PhilippAlex]

Ich finde das zwar sehr proportional, aber wenn du mehr Hüfte willst, dann solltest du vor allem tiefe Kniebeugen machen bis zum umfallen. Dazu noch Kreuzheben und das wird

[a96s]

Ich finde das zwar sehr proportional, aber wenn du mehr Hüfte willst, dann solltest du vor allem tiefe Kniebeugen machen bis zum umfallen. Dazu noch Kreuzheben und das wird

Dito

ot: Seltsam wie viele Frauen hier in letzter Zeit aufkreuzen. Gut so

[dennis2]

hab's mal zu den anfängern verschoben.....

[Sarah84]

Danke erstmal Ist Kreuzheben diese Übung wo man sich schwere Gewichte auf die Schulter legt und dann Kniebeugen macht? Wenn ja, verbreitert sich damit nicht auch der Arm und Rückenumfang? Das will ich nämlich auf keinen Fall.

Gibt es auch Gewichte die man sich um die Hüfte bindet um bei Kniebeugen mehr Last zu drücken?

[PhilippAlex]

Nein, Kniebeugen sind Kniebeugen (mit Hantel auf dem Schultern). Kreuzheben -> google

[Sarah84]

Ok, also Kreuzheben fällt mal weg....

[Tilaz]

Ok, also Kreuzheben fällt mal weg....

Kann ich verstehen, mir ist es auch zu anstrengend... Würde einfach nichts tun und abwarten was sich tut.

[a96s]

Bisschen süß.

Les dich mal hier in die Stickys (mit "wichtig" markierte Threads) ein. Im Anfängerforum findest du alle Informationen die du benötigst. Ich denke, dir wird beim lesen einiges klar.

[PhilippAlex]

Nichts tun und essen soll auch helfen um Kurven in der Körpermitte zu generieren