Hello BBSzene

Weiß nicht wie ich mein Problem zukünftig lösen soll. Und zwar geht's darum dass ich nichtmehr "normal" essen kann!
Im Moment halte ich mich an meinen Ernährungsplan, nur sobald ich mich nicht strikt daran halte greife ich mal zur einen oder anderen Süßigkeit oder Alkohol oder irgendwas anderem was mir vorher mehr oder weniger verboten war und dann geht's meist mit richtigen Heißhungerattacken los!

Kenne eine normale Ernährung auch garnicht, bei mir ging's schon immer nach dem Prinzip "Esse soviel du kannst, dein Bauch interessiert niemanden" ... Dementsprechend war ich auch mein Leben lang dick
Habe jetzt nur 2011/2012 knapp 45kg durch ernsthaftes Diäten abgenommen und mittlerweile eine recht ansehnliche Figur. (Bis auf die Haut unten am Bauch, das werde ich wohl nichtmehr losbekommen :/)
Zu der Zeit gab's eben dann auch mal Abends ne Familienpackung Snicker + 2 Tafeln Schokolade + 2 Packungen Gummibärchen ...Und das VORM Abendessen

Nunja und wenn ich mich halt nicht an einen strengen Plan halte dann kommt alles immer extrem ausm Ungleichgewicht!
Wie kann ich das denn ändern? Habe nämlich nicht vor mein Leben lang nach Plan zu essen. Möchte noch meine Diät vollends fertig machen und dann nach einem groben Plan welchen ich zu 75-100% einhalte aufbauen.
Habe nur vor den krassen Fressattacken ziemlich Angst da ich da wirklich extrem bin.... Kann mir da gut und gerne mal n paar Wochen Diät an einem Tag versauen.
2000ml Eis innerhalb ner halben/dreiviertel Stunde à 230kcal/100ml sind keine Seltenheit und so geht's dann an einem Tag bis zu 15.000-20.000kcal!!!

Wie macht ihr das denn so im Alltag?


Vielen Dank für eure Antworten, vielleicht ist ja für mich was Hilfreiches dabei


LG