Allgemeiner Trainingslog für alle

[PhilippAlex]

Brust etc

BD 142,5*8, 147,5*6, 142,5*7+1
SBD Maschine 105*10, 10
Fliegende Kabel unten 25,5*15

Seitheben KH: 22,5*15, 25*15
MP: 70*8+6
Seitheben Maschine 45*12+35*8

French Press: 32,5*15, 15
Dips: 22,5*12, 12 + Bw*12

Hammercurls im Sitzen: 22,5*22, 22 + 17,5*12

Unterarme, Aussenrotatoren

[*Tiger91*]

Seitheben finde ich heftig

[Stevey]

Die Ausführung bei so schwerem Seitheben würde ich gerne mal sehen.

BD echt starke Werte

[PhilippAlex]

Die Ausführung bei so schwerem Seitheben würde ich gerne mal sehen.

BD echt starke Werte

Kommste bei mir vorbei

[Tim812]

Kommste bei mir vorbei

wo denn?

In Relation zu deinen sonstigen Kraftwerten passt das seitheben doch.

Ps: du bist halt saustark.
Ich bin schwach und trainiere das mit höchstens 12,5ern. So ist das eben.

[PhilippAlex]

Wohne unmittelbar in der Nähe von Mannheim/Heidelberg

[Tim812]

"Monnheeeeem" !!!!! 😂

[Stevey]

Wohne in NRW ist dann doch ein bisschen weit.

[^chris]

Wohne unmittelbar in der Nähe von Mannheim/Heidelberg

Ich komm mal vorbei wenn ich darf

[*Tiger91*]

Ich komm mal vorbei wenn ich darf

Gebt Bescheid, vielleicht kann ichs auch einrichten.

Komm ich mir halt noch schwächer vor wie neben PA alleine