Allgemeiner Trainingslog für alle

[Zuckizk]

Gelenkformen sind bei jedem Menschen ja auch immer ganz anders...

Du darfst nicht vergessen das es so unterschiedlich ist bei allen, man sollte meinen Manche sind Aliens so ein Unterschied gibts da immer in Foren.

[mike1983]

Nein, ich empfinde es bei mir selbst so.
Ist ja bei jedem anders

wenn du ne frau bist, dann kann das mit der hüfte sein, asiaten haben auch noch einen unterschied drin. wenn von hier bist, würde ich dir tysons ausführung auch nicht empfehlen.
du lernst gerade eine falsche stellung bei 110 kilo mag das auch noch gehen, aber nach oben kannstschon probleme bekommen.
wenn du sie nur im ***** spürst mach vorher beinstrecker...
im training spüre ich den quads fastgarnicht bei der beuge erst nach dem training bzw am tag danach. einen pump bei kniebeugen halte ich persönlich auch nicht für gut...

[Tennismaster7]

wenn du ne frau bist, dann kann das mit der hüfte sein, asiaten haben auch noch einen unterschied drin. wenn von hier bist, würde ich dir tysons ausführung auch nicht empfehlen.
du lernst gerade eine falsche stellung bei 110 kilo mag das auch noch gehen, aber nach oben kannstschon probleme bekommen.
wenn du sie nur im ***** spürst mach vorher beinstrecker...
im training spüre ich den quads fastgarnicht bei der beuge erst nach dem training bzw am tag danach. einen pump bei kniebeugen halte ich persönlich auch nicht für gut...

Ich habe eine breitere Hüfte und O-Beine.
Ich habe mehr Probleme, wenn ich mich gerade hinstelle.

[mike1983]

ne breite hüfte und o beine hab ich auch
es geht auch nicht um gerade stehen...
nimm die hantel mal high, pack 80 kilo darauf und teste mal...
viele machen den fehler und testen die technik mit leerer hantel...
heute ist meine beuge high, beine etwas mehr hüftbreite, füsse etwas vielleicht einen cm nach aussen, schulterblätter zusammen, kopf tick hoch, einatmen, spannung auf den ganzen pansen als ob man verstopfung hat und runter

ich hab aber auch 6 monate rumgemacht bis ichs richtig fand, gerade durch viele unterschiedliche versuche kann ich heute viel beugen, ob beine hier oder da ist mir heut recht egal

[Tennismaster7]

Jo danke für eure Tipps, aber warum soll ich was ändern, wenn ich damit momentan perfekt zurechtkomme?

[studio_ch]

Jo danke für eure Tipps, aber warum soll ich was ändern, wenn ich damit momentan perfekt zurechtkomme?

MMn ist der verschleiss zu hoch! Keine Bodybuilding Übung! Du wirst wohl auch keinen treffen der Profi Ski Abfahrer werden möchte, aber immer die Slalom Ski auf der Abfahrt verwendet. Genau so ist es hier!

[Tennismaster7]

MMn ist der verschleiss zu hoch! Keine Bodybuilding Übung! Du wirst wohl auch keinen treffen der Profi Ski Abfahrer werden möchte, aber immer die Slalom Ski auf der Abfahrt verwendet. Genau so ist es hier!

Ja klar, aber was kann da passieren?
Welcher Verschleiß?

[*Tiger91*]

Es ist die Kombination aus breitem Stand und der weiten Vorlage (weite Hüftbewegung) und der fehlenden Tiefe dabei.
Extrem hohe Hüftbelastung (im Gegensatz zu den oft angeprangerten Knien vor den Zehen ist die Hüftbelastung dabei eine ernsthafte Gefahr, viel höherer Verschleiß weil zu hohe Belastung im Gelenk), viel weniger Quadeinsatz, mehr Rückeneinsatz usw.
Absolut nicht Sinnvoll für BB.

Das ist eine Kniebeuge um möglichst viel Gewicht bewegen zu können und nichts für BB. Dann würde ich lieber ne gute 45° Presse machen wenn ich keine normalen Kniebeugen schaffe.

Wurde doch schon erklärt...

[Tennismaster7]

Egal ich mach's trotzdem weiter

[Manowar82]

Mach so, wie es der Körper zulässt. Klag aber nachher nicht, wir hätten nix wegen dem Verschleiss gesagt.