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Okay. Ist halt nicht so optimal! Aber zum Spass ist alles okay!
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Diät lief bis jetzt halbwegs, bin aber noch bei 95,5kg.... Waren wohl noch zu viele kcal, das Training viel auch leichter als sonst.
Bin heut wie gerädert, mich hat wohl die Sommergrippe erwischt.
Zum Glück hab ich ja Zeit mitm Abnehmen, bis Weihnachten müssens aber unter 15% KFA sein.
If you don't fail, you're not even trying.
If you hang around the barber-shop long enough, sooner or later you gonna get a haircut. (Denzel Washington Commencement Speech)
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http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=148279
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So bin nach über einer Woche wieder gesund....Mein Hals war komplett vereitert (echt unschön) und die Leukozyten bei 14.000 statt bei 4000-8000.
Heute werd ich wieder normal weitermachen... Gewicht ist leider auf 96kg hochgeschnellt, eventuell auch etwas mehr. Hab in der Zeit nur Zuckergetränke getrunken um nicht abzunehmen, sieht man mal wie das Zeug reinhaut :P
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Sportstudent/in
Holy shit, klingt echt ungeil, da hat es dich ja echt erwischt... Aber gut dass du wieder am Ball bist!
Wobei man über die Sinnhaftigkeit der Zuckergetränke durchaus streiten kann 
Nur damit die Waage faktisch halt nix anderes sagt, naja... 
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 Zitat von OnkelKevin
Holy shit, klingt echt ungeil, da hat es dich ja echt erwischt... Aber gut dass du wieder am Ball bist!
Wobei man über die Sinnhaftigkeit der Zuckergetränke durchaus streiten kann
Nur damit die Waage faktisch halt nix anderes sagt, naja...
Hehe jo, wollte mich aber wenigstens etwas besser fühlen und da hat der Zucker schon etwas geholfen ^^
Meine Form gefällt mir momentan überhauptnicht, muss ich schleunigst wieder ändern, nächsten Sommer solls ja bei 8-12% KFA nach was aussehen 
Oder sind meine Ziele zu hoch gesteckt?
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Sportstudent/in
Finde, dass das doch machbar sein sollte wenn du weitermachst wie bisher.
12% kriegst bei guter Diät ja schnell hin denke ich und du fällst ja jetzt auch nicht wirklich vom Fleisch dass es dann nach nix aussehen würde.
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Training war nicht wirklich wie erhofft.... Muss wieder reinkommen!
Beinpresse :
8x210kg
8x210kg
6x210kg ... danach sind meine Knie regelrecht eingefallen beim laufen...
LH-Rudern Untergriff :
10x70kg
10x70kg
6x70kg ...Beine wollten nichtmehr.
Bankdrücken :
11+2+2x75kg
Gruß Flo
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Bin leicht unzufrieden mit meiner Leistung gestern :
Kreuzheben :
2x110kg
7x120kg
6x120kg
7x110kg
Military Press :
9x45kg
7x45kg
5x45kg .... Schulter war richtig übersäuert, hab die bei der Übung bisher kaum gespürt und jetzt so krass? (hab mich mehr drauf konzentriert die Schulter auch richtig zu treffen)
Klimmzüge :
4+3+2+3+2x Körpergewicht
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Training von gestern :
Beinpresse :
8x240kg
7x210kg
6x210kg
Bankdrücken :
6x85kg
5x85kg
6x80kg
7x70kg
LH-Rudern :
11x70kg
10x70kg
6x70kg
20x50kg
Keine Ahnung was da los war, wohl zu viel Zeit zwischen Essen und Training vergangen.
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