BWE und Hantelntraining kombinieren ?!?

[Gernd111]

Moin,

trainiere seid 12 wochen nach BWE und hab mir überlegt zum Hanteltraining zuwechseln, da ich im www gesehen habe das durch BWE Lange aber düne Fasern entstehen und durch Hanteltraining Kurze aber dicke entstehen und mehr masse aufbaut.

Mit dem BWE hab ich schon gute ergebnisse erzielt, aber bin nicht ganz zufrieden, und wollte man fragen ob sich BWE und Hanteltraining kombinieren lässt.

Ich meine 1 Woche BWE dan 1 Woche per Hantel usw. wie wäre es eig sinvoller, jeden Woche zu wechseln oder vll im 2 Wochen abstand oder vll auch im 1 Monat abstand ?(Bei mit wecheselt der BWE trainingsplan immer nach 2 wochen)

Im welchem abstand soll ich trainieren das sich muskeln gut aufbauen, 1,2,4 oder 10 Wochen wechsel ?

Würde mich um eine Antwort freuen.

MFG

gernd

[PhilippAlex]

So ein Quatsch. Glaubst du dein Körper erkennt den Unterschied ob du gegen den Boden drückst oder gegen eine Hantel.????
Das mit freien Gewichten höherer masseaufbau möglich ist, liegt nur daran, dass dabei schwerere Gewichte verwendet werden können, je nach Übung.

[Zuckizk]

So ein Quatsch. Glaubst du dein Körper erkennt den Unterschied ob du gegen den Boden drückst oder gegen eine Hantel.????
Das mit freien Gewichten höherer masseaufbau möglich ist, liegt nur daran, dass dabei schwerere Gewichte verwendet werden können, je nach Übung.

Und nix mit 1,2,4 oder 10 Wochen wechsel. Such dir nen guten Plan (WKM) und zieh den mind. 6,8,10 oder 12 Monate durch .


PS: Falscher Bereich oder?