Moin,

trainiere seid 12 wochen nach BWE und hab mir überlegt zum Hanteltraining zuwechseln, da ich im www gesehen habe das durch BWE Lange aber düne Fasern entstehen und durch Hanteltraining Kurze aber dicke entstehen und mehr masse aufbaut.

Mit dem BWE hab ich schon gute ergebnisse erzielt, aber bin nicht ganz zufrieden, und wollte man fragen ob sich BWE und Hanteltraining kombinieren lässt.

Ich meine 1 Woche BWE dan 1 Woche per Hantel usw. wie wäre es eig sinvoller, jeden Woche zu wechseln oder vll im 2 Wochen abstand oder vll auch im 1 Monat abstand ?(Bei mit wecheselt der BWE trainingsplan immer nach 2 wochen)

Im welchem abstand soll ich trainieren das sich muskeln gut aufbauen, 1,2,4 oder 10 Wochen wechsel ?

Würde mich um eine Antwort freuen.

MFG

gernd