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FBB-Szene Admin
Fitness Model
IFBB Deutsche Vizemeisterin Fitness Figur 2009
IFBB Bayerische Meisterin Fitness Figur 2009
IFBB Deutsche Newcomer Meisterin Fitness Figur 2009
Tania Zamberlan
www.myspace.com/taniazamberlan
http://www.thetrustedfitnessguide.com/tania-zamberlan
Training seit : 1999
1. Wettkampfteilnahme Frühjahr 2009
Wettkampfvorbereitung: Bernhard und Michaela Schuber, ALZ Augsburg
Vorbilder: Pauline Nordin, Lyen Wong, Rachel McLish, Monica Brant-Peckham
Körpergröße 156 cm
Wettkampfgewicht: ca. 48 kg
Off-Season : ca. 52 kg
Erfolge:
1. Platz IFBB Deutsche Newcomer Meisterschaft 2009
1. Platz IFBB Bayerische Meisterschaft 2009
2. Platz IFBB Deutsche Meisterschaft 2009
1. Platz WM Quali bis 158 cm
IFBB Women’s World Championship Como 2009, ohne Platzierung
4. Platz IFBB Internationale Deutsche Meisterschaft 2009
Trainingsprogramm (Off-Season):
2 x wöchentlich NAUTILUS Ganzkörpertraining (1 Satz pro Muskelgruppe)
2 x wöchentlich Freihanteltraining
2 x wöchentlich ca. 50 Min. joggen/Spinning
Lieblingsübungen: Squats, Deadlifts, KH-Rudern
Ernährung (Off-Season):
täglich 5-6 Mahlzeiten, 3-4 Liter Wasser
mageres Fleisch, Eiklar, Fisch, Haferflocken, Reiswaffeln, Salat, Obst, Gemüse, Sojaprodukte
Selten: Brot, Milchprodukte, Zucker
So gut wie nie: Nudeln, Pizza, Junk-Food, Alkohol
https://www.all-stars.de/Home/ctl/De...emID/1049.aspx
aktuellere Bilder gibts bei denen von der Quali.
Im Anhang habt ihr noch ein kleinen Bildermix
Proud Sponsors of Female Bodybuilding:
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Discopumper/in
Ist Tania denn jetzt bei der WM dabei ????
Finde sie ist immer top definiert
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FBB-Szene Admin
ich nehme es nicht an.... aber ich lasse mich gerne eines Besseren belehren.
Proud Sponsors of Female Bodybuilding:
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hungrig
Wow, tolle Bilder.
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Sportstudent/in
ich find sie klasse, hab sie schon beim ersten Start beim NewComer im Frühjahr gesehen - toll.
Sie hat zugelegt und am Posing gefeilt, bin gespannt auf ihre Saison.
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Sportstudent/in
laut der Internetseite ihres Studios startet Tania in der Bodyfitness bis 158 cm.
https://www.all-stars.de/All-Stars-L...2fNewsAllStars
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Junior ADMIN
Ich habe die Ehre und darf euch heute ein mittlerweile Bekannte Athletin vorstellen
@Tanja.....es freut mich dich hier begrüßen zu dürfen
DSG
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
DSG in Aktion Part1-- DSG in Aktion Part2
Mein Trainingssystem "PBs"
NEW -- 3x10+3PBs--NEW
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Hecht im Goldfischglas
Tolle Frau, klasse Body!
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Discopumper/in
wow klasse form
die Mc Fit Bilder sehen stark aus
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Sportstudent/in
tolle Fotos von einer starken Athletin - hab sie letztes Jahr bei Newcomer-Cup gesehen.
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