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  1. #361
    Flex Leser Avatar von Steffen L.
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    Ich wohne und arbeite in Mülheim.

  2. #362
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von The Wicker Man
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    Na das bietet sich doch dann an. Sind direkt neben dem TV Total Studio

  3. #363
    Flex Leser Avatar von Steffen L.
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    wann bist denn das nächste mal da? oder an welchen tagen generell?

    Training von gestern: Rücken:

    KH-Rudern
    5x5
    Mach ich bewusst etwas schwerer mit bewusstem abfälschen. Merke da den Rücken ganz gut. Die anderen Übungen sind vergleichsweise leicht was das Gewicht angeht.
    latzug UG
    4x12

    vorgebeugtes Rudern
    3x8-12

    butterfly reverse
    3x8
    IMG_20140624_223109_resized.jpgIMG_20140625_124546_resized.jpg

    Hab das erste mal seit knapp 3 Monaten wieder kh rudern gemacht und habe jetzt schon nen guten Kater im oberen rücken.
    Geändert von Steffen L. (25.06.2014 um 13:59 Uhr)

  4. #364
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von The Wicker Man
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    Montag, Mittwoch, Freitag normalerweise. Bin aber flexibel, habe einen Schlüssel.

  5. #365
    Flex Leser Avatar von Steffen L.
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    Mittwoch ist mein freier Tag. Nächste Woche mal festhalten?

  6. #366
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von The Wicker Man
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    Ich sag dir nochmal genauer bescheid aber sehe grad nix, was dagegen spricht. Mittwoch sind wir i.d.R. spät da, so ab 21 Uhr rum.

  7. #367
    Flex Leser Avatar von Steffen L.
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    Nice. Darf ich meine Freundin mitbringen?

    -------------
    Jetzt erstmal nen Kaffee und dann zum Training. Wenn man schon mal so früh wach ist.

  8. #368
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Zitat Zitat von Steffen L. Beitrag anzeigen
    Nice. Darf ich meine Freundin mitbringen?

    -------------
    Jetzt erstmal nen Kaffee und dann zum Training. Wenn man schon mal so früh wach ist.
    Schön, dass du fragst ob ich auch mit darf

  9. #369
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von The Wicker Man
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    Deine Freundin? Von mir aus - wenn sie okf trainiert :P

  10. #370
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von The Wicker Man
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    Die Woche wird es leider doch nix zeitlich. Ich melde mich wegen nächster!

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