Danke. Mit dieser ausführlichen Erklärung kann man doch eigentlich nix mehr falsch machen Klingt auf jeden Fall sehr intensiv, je nachdem wie früf man die B-WH's schon einsetzen muss.

Und bei den nächsten Übungen dann auch die gleiche Schema mit konstantem Gewicht (nur eben mit höherer WH-Zahl und kürzeren Pausen dazwischen) ?

MfG