Welche Gewichte?

[Janeway]

Hallo die Damen,
bin ja noch neu hier und wollte mal Fragen mit welchen Gewichten (und Wh) ihr zur Zeit so trainiert. Könnt ihr ein paar Beispiele nennen? Bizepscurl, Kniebeugen, Bankdrücken, what ever.
Ich würde gerne wissen, wo ich zur Zeit so stehe, wo ich mich einordnen kann und was u.U. auf mich zukommt. In meinem Studio sind nur 2-3 Frauen die "ernsthaft" an Geräten trainieren oder die sind wirklich so schwach keine Ahnung.
Na ja wäre schön wenn einige von euch was posten.
Und bitte sagt auch wie lange ihr schon dabei seid und ob ihr stofft, falls ihr es tut.

Danke und Grüße
J.

[klingonin]

Ich bin seit 23 Jahren dabei. Hab gerade nach einer Op und durch Jobwechsel eine schwache Phase.
Meine Bestleistungen lagen bei 130 kg Kniebeuge, 80 kg Schrägbank jeweils 6 Wdh, Bankdrücken max 110
Davon bin ich aber heute ziemlich weit entfernt

[Janeway]

Oh ha...klingt nicht nach Erna-Normal-Verbraucherin.
Meine Güte...und das ganze für 6 Wh. Weiß garnicht was ich sagen soll.

jetzt traut sich keine andere mehr zu posten, weil man sonst eh nur wie ne Looserin aussieht.

Grüße J.

[klingonin]

Das ist doch Quatsch. Schau mal auf die Trainingsdauer: 23 Jahre!!!!! Niemals Pause ausser nach den OPs.

Als ich angefangen hab, musste ich mit dem Besenstiel Bankdrücken und Kniebeugen machen, weil ich die Olympiahantel nicht hoch bekommen hab. Allerdings im Rückentraining hab ich gleich 45 kg eng gezogen, beim erstenmal. Der Rücken ist das einzige was gewachsen ist.

Und die Gewichte, die ich bewege sind für eine echte Bodybuilderin eher niedrig.

[Janeway]

Sorry ich kenne mich da nicht so aus. Bin ganz neu im Studio. Will eigentlich "nur" sportartenspeziefisch und vorbeugend trainieren.
Aber einen gewissen Reiz hat das Krafttraining schon.
Ja ok, Trainingszeit.
Hmmm am Latzug schaffe ich 45 kg breit gegriffen (Obergriff). Eng sicher weniger. (2 mal 6 Wh.)
Bizepscurl mit Auflage 8 Kilo Kurzhantel.
Das mag jetzt alles nicht so viel erscheinen, aber in meinem Studio komme ich mir Strange vor, wenn ich mich mit den anderen Frauen vergleiche.


hmmm Wadenheben bin ich gut. Sitzend mit beiden Beinen 72 kg.

[dino51]

jou bei der beinpresse habe ich jetzt 126kg 10mal geschafft*freu*
mache die beinpresse aber erst seit 2mon.
bei den rest muß ich heute abend mal schaun

lg.dino

[Janeway]

KB oder Beinpresse sag ich lieber erst garnicht. Meine absolute Schwachstelle, wegen Knieprobs. Aber genau das will ich verbessern.

@Dino: Wie lange trainierst du schon?

Grüße J.

[dino51]

jetzt 6 mon.äh bin aber schon 52 und mache das nur zur muskelerhaltung
und den körper etwas was zu*straffen*

lg.dino

[klingonin]

@dino
das hab ich auch vor: mit 52 noch ins fitnessstudio und die kids in den foren quälen ))

[dino51]

hi hi hi,

macht spaß*grins*und superbeine*lach*


cu dino