Training vom 19.07.13
Kniebeugen
warmup
10x30kg
8x40kg
5x50kg
Arbeitssätze
12x60kg
12x60kg
12x60kg
Bankdrücken
warmup
20x20kg
15x40kg
Arbeitssätze
7x70kg
10x65kg
8x65kg
Langhantelrudern
warmup
20x40kg
Arbeitssätze
12x60kg
11x70kg
11x70kg
Fazit: Nächstes Train muss beim Beugen und Rudern erhöht werden. Bankdrücken nicht zufrieden. Sonst alles in allem gut gelaufen.....
Lesezeichen