This is ANIMAL! Can you handle it?!? (Part II)

[-theANIMAL-]

@Manowar82

Danke!

0530 ist Mo-Fr meine norm. Aufstehzeit da ich um 0630 am Arbeitsplatz sitze.
Ab nächstes Jahr wird es wahrscheinlich 0500 Aufstehzeit und 0600 Arbeitsbeginn werden.


Mein Bro hat zum Glück eine Woche Urlaub genommen, hätte ein schlechtes Gewissen wenn er wegen mir gerädert in die Arbeit gehen müsste.

[Orothred]

Trotzdem Glückwunsch zur Leistung Welchen Platz hast du denn dann insgesamt belegt?

[-theANIMAL-]

Platz 8/17

[Ginzibezwinger]

Auch von mir Glückwunsch! Kreuzheben ist natürlich absolute Spitzenklasse und Beugen war auch sehr gut. Machen wir uns nichts vor, von dem Niveau werden die aller- allermeisten nur träumen können.

Ich denke, Du mußt das BD einfach mehr üben bzw. stärker fokussieren. Spielereien wie das BD reverse haben Dich natürlich weit zurückgeworfen. Da ist sicher noch viel Potential bei Dir vorhanden.

[-theANIMAL-]

@Ginzibezwinger

Dankeschön.
Ich habe einfach das Gefühl das noch viel mehr in mir steckt als ich zur Zeit zeigen kann.
Vor allem im BD, aber diese Übung ist mMn sooo unfunktional das ich nicht richtig mit ihr warm werde und JA, Übung und vor allem die Technik fehlt mir hier.


greetz

[*Tiger91*]

Naja auch wenn du sie unfunktional findest (ist sie ja auch) aber machen musst sie trotzdem.

Da musst dir echt mal was überlegen, die Übung zieht dich abartig runter.

[RumsDi]

Ich bin ja eigentlich nicht der Typ der hier rumflamed, aber 105kg BD nach so vielen Jahren intensiven Training ist schon etwas mager. Aber KH ist ordentlich

[-theANIMAL-]

Ich bin ja eigentlich nicht der Typ der hier rumflamed, aber 105kg BD nach so vielen Jahren intensiven Training ist schon etwas mager. Aber KH ist ordentlich

Find ich auch.

Nur das ich halt am Freitag eine Woche davor die 110 locker gedrückt habe bzw. mit Luft und beim ersten Treffen mit dem Vereinsobmann gingen auch die 120.


Aber egal, wird schon werden bis zuversichtlich weil wie gesagt weiß ich/fühl ich das mehr geht.
Gedult.....

[Orothred]

Gibts ein Video vom Wettkampf?

[-theANIMAL-]

LIFT/Press-Day:






Warm Up



DEADLIFT :
Leere Stange 2x10reps
40kg 10reps
60kg 10reps
80kg 10reps
100kg 10reps
DELOAD!
Man lernt ja aus seinen Fehlern.


Weiter mit:



HSPU: 11/10/10reps
Ewig lange nicht mehr gemacht...



Pull Ups (schwer):
KG 10reps
+12,5kg 5reps
+22,5kg 5reps
+32,5kg 3reps
Nur nicht übertreiben...



Ab-Roller Complex: 3x6Sets.



Calf Raises:
+20kg 5reps
+40kg 5reps
+60kg 3reps
+70kg 1rep
+80kg 15reps

+Calf Jump Rope Challenge



OK+UK Dehnen.


Hantelstangen rollen. (Rücken)


Ende.

__________________________________________________ ____________________

Fazit: Das Zitat vom Anfangsbild ging mir heute den ganzen Tag
durch den Kopf.
Und damit kam ich wieder auf die Spur trotz unter 5h Schlaf, Streß in der Arbeit
(wie immer), Kopfschmerzen.... bla bla bla...

Nach dem Training sieht die Welt gleich wieder besser aus.
__________________________________________________ ____________________


greetz
-theANIMAL-