"Dear Hardwork" - Mein Log - Start & Aktueller EP

[GeAki]

Immer ehrlich, mein Motto! Ich fahr seit letzte Woche Montag wieder Fahrrad. Daher auch "Aufbau 2013". Infos erwünscht oder Tabuthema?

Monday = Chestday

Brust + bisschen Trizeps

Aufwärmen
1 Satz Bankdrücken (Langhantel) (25x52kg)
2 Sätze Brustmaschine (20xohne Gewicht, 10x20kg)

Arbeitssätze

Brust
4 Sätze Bankdrücken (Langhantel) (12x84kg, 12x94kg, 10x104kg, 8x116kg, 10x84kg + 10x52kg)
4 Sätze Schrägbankdrücken (Kurzhantel) (12x32,5kg, 12x35kg, 11x37,5kg, 10x40kg + 8x22,5kg)
4 Sätze Fliegende (Kurzhantel) (12x15kg, 12x15kg, 12x15kg, 12x15kg + 10x9kg)
3 Sätze Brustmaschine - Kontraktion (3x 12x20kg)

Trizeps
4 Sätze Überzug hinterm Kopf (4x 12x12,5kg)
4 Sätze Dips (Kurzhantel) (12x, 12x, 10x, 8x)
4 Sätze Kabelzug - Kontraktion (15x15kg, 15x15kg, 15x15kg+ 20x5kg)

Das ist ein Code für ... ?

[FitTobi]

Wieder Fahrrad? Noch nie gehört
Hab schon im entsprechenden Unterforum gelesen, dass du das planst.

Wenn das in Ordnung ist, würde ich gerne Infos diesbezüglich hören

[MrOlympia22]

Das ist ein Code für ... ?

Die Einnahme von bestimmten Muskelaufbau-Präparaten

Ganz findige "Übersetzung" aus dem englischen

Wieder Fahrrad? Noch nie gehört
Hab schon im entsprechenden Unterforum gelesen, dass du das planst.

Wenn das in Ordnung ist, würde ich gerne Infos diesbezüglich hören

Ich denke folgende Infos sind für den Log auch recht wichtig. Will hier keinem was vormachen, wenn sich Kraft- und Optik bald verbessern und eventuelle Diskussionen zu dem Thema aufkommen würden.

Werde ne moderate Kur starten. Sprich, 350mg Testo Propionat pro Woche. Heisst im Klartext: 100mg e2d.

Möchte so auf ~90kg kommen. Reicht mir persönlich vollkommen aus. Form soll auch nicht zu "off" werden.

[FitTobi]

Die Einnahme von bestimmten Muskelaufbau-Präparaten

Ganz findige "Übersetzung" aus dem englischen



Ich denke folgende Infos sind für den Log auch recht wichtig. Will hier keinem was vormachen, wenn sich Kraft- und Optik bald verbessern und eventuelle Diskussionen zu dem Thema aufkommen würden.

Werde ne moderate Kur starten. Sprich, 350mg Testo Propionat pro Woche. Heisst im Klartext: 100mg e2d.

Möchte so auf ~90kg kommen. Reicht mir persönlich vollkommen aus. Form soll auch nicht zu "off" werden.

Find ich gut, deine Offenheit

Wie schwer bist du jetzt? Wie wird deine Ernährung aussehen und wie lange geht die Kur?

Dein Rücken wird bestimmt nochmal richtig explodieren durch das Kreuzheben

[*Tiger91*]

Finde ich nicht toll, dass du wieder radelst aber ich finde deine Offenheit gut. Gibt ja so manche, die ballern sich rein und behaupten sie wären all natural - all Cola

[GeAki]

Jep, dacht ich mir. In "350mg Testo Propionat" hab ich meine Antwort gefunden .

Ich persönlich find deine Form absolut bestechend, nötig hättest dus nicht. Kanns aber nachvollziehen.

Finde die Auswirkung von Hormonen und anderen Stoffen auf den Körper schon von Berufswegen her interessant. Bin gespannt, wie es bei dir weitergeht.

[MrOlympia22]

Find ich gut, deine Offenheit

Wie schwer bist du jetzt? Wie wird deine Ernährung aussehen und wie lange geht die Kur?

Dein Rücken wird bestimmt nochmal richtig explodieren durch das Kreuzheben

Momentan müsste ich bei ca. 83kg sein. Hab keine Waage zu Hause und im Studio geh ich nur alle paar Monate mal auf eine. Die Kur ist für 20 Wochen geplant.

Ernährung bleibt erstmal so wie gehabt. Passe ich während der Kur nach Gefühl an. Werde vermutlich auf zusätzliches Obst und allgemein (geringfügig) mehr saubere Kohlenhydrate/Fette setzen. Alles im Rahmen und abhängig vom Hungergefühl.

Auf die Rückenentwicklung bin ich auch sehr gespannt.. Morgen ist wieder Rückentag!

Finde ich nicht toll, dass du wieder radelst aber ich finde deine Offenheit gut. Gibt ja so manche, die ballern sich rein und behaupten sie wären all natural - all Cola

Deine ehrliche Meinung dazu ist sehr gut, ich hoffe du bleibst mir hier trotzdem erhalten! Den 2. Teil der Nachricht kann ich nur unterstreichen.. Ich kann diese heuchlerische Art überhaupt nicht leiden.

Jep, dacht ich mir. In "350mg Testo Propionat" hab ich meine Antwort gefunden .

Ich persönlich find deine Form absolut bestechend, nötig hättest dus nicht. Kanns aber nachvollziehen.

Finde die Auswirkung von Hormonen und anderen Stoffen auf den Körper schon von Berufswegen her interessant. Bin gespannt, wie es bei dir weitergeht.

Mit meiner Form war/bin ich auch wirklich zufrieden. Allerdings habe ich in letzter Zeit schon recht deutlich gemerkt, dass ich an meine körperlichen Belastungsgrenzen gestoßen bin.. auf der anderen Seite hatte ich zu viel Spaß dran hart zu trainieren. Zwickmühle.

Dann kam das eine zum anderen und ich hatte das Gefühl, dass es passt. Also hab ichs alles in Ruhe geplant und kann mich jetzt komplett auf den Aufbau konzentrieren und schauen, ob ich nicht nächstes Jahr evtl doch Bühnenambitionen hege. Kommt Zeit, kommt Rat.

Was machst du denn beruflich, wenn man fragen darf?!

[*Tiger91*]

Deine ehrliche Meinung dazu ist sehr gut, ich hoffe du bleibst mir hier trotzdem erhalten! Den 2. Teil der Nachricht kann ich nur unterstreichen.. Ich kann diese heuchlerische Art überhaupt nicht leiden.

Ich bleibe dir erhalten, keine Sorge

[GeAki]

Was machst du denn beruflich, wenn man fragen darf?!

Noch studiere ich, bin aber studentische Hilfskraft in Biophysik und Biochemie und leite Übungen in letzterem Bereich .

[MaxiXL]

Du machst das schon Ralf, ich bin gespannt!

Gruß Maxi