Hallo,

bin jetzt 2 Jahre am trainieren bin 180 cm 75kg bin gerade auf den 3 er Splitt umgestiegen Montags Brust Trizeps Mittwochs Beine und Schultern und Samstags Rücken Bizeps...ich möchte jetzt mit Creatin anfangen
Meine Frage..muss man eine Creakur machen und ist es sinnvoll?
Ich habe bis jetzt den Whey Standart Protein zu mir genommen aber jetzt habe ich vom Freun noch einen Anabolic Protein Professional erhalten..kann ich die beiden mischen also den Whey an nicht Trainingstagen und den anderen Trainingstagen?