Moin Eisenfreunde ! ich brauche mal ein Tipp von der Gemeinschaft .. Nunja ich habe lange Zeit für meine Verhältnisse schwer trainiert 3-5 wdh Kniebuge Kreuzheben Bankdrücken Schulterdrücken kombiniert mit ein paar isos. alles schön und gut . nun merke ich das sich körperlich nichts mehr tut1,86 98 kilo. meine Form ist ok. ich denke aber geht noch mehr.. nunja meine Frage währe macht es sinn mal auf 4x10 umzusteigen ? um einfach mal andere Reize zu setzen ich meine ich war lange auf den Krafttrip nur Körperlich bin ich nicht zufrieden. und 4mal 10 währe ja im Hypertrophiebereich .... das Gewicht würde ich logischer weise anpassen müssen.. oder sollte ich weiterhin 3-5 wdh durchziehen. mit der Hoffnung das sich irgendwann wieder was tut.. ?
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