Schrägbankdrücken ... 70Kg x 8 x 8 x 8 x (7+1)
Flachbank KH ... 27,5Kg x 10 x (8+1+1) x (7+2+1)
Fliegende ... 12,5Kg x 15 x (12+3)
Hammer Strenght Bench Press ... 30Kg x 23
LH Curls ... 35Kg x 8 x 8 x (5+1+1+1)
KH Curls ... 12,5Kg x (10+2) x (8+2+2)
SZ Scott Curls ... 17,5Kg x 23
Bauch

Anmerkung:

Bankdrücken durch Schrägbankdrücken ersetzt. Gewicht hätte 2,5Kg schwerer sein können. Wird beim nächsten Mal erhöht.