Orothred´s Log v1.1

[campi88]

Ich find das ganz witzig. Alle schimpften auf Studio

Jetzt machst du schon länger seinen Plan und deine Kraftwerte explodieren förmlich und bist so stark wie nie.

Scheint also gut zu klappen. cool ne ?

das is doch ein 3er den du wie oft machst? 2-4 mal die Woche je nach zeit?

[*Tiger91*]

Muss dazu sagen, dass die Aufteilung von mir kommt. Denken alle plötzlich Brust + Arme, Rücken + Schultern, Beine sei exklusiv seine Idee gewesen.

Ich habs so aus den Stickies übernommen und Oro hat es dich bei mir abgeguckt

Übungsreihenfolge kam dann mehr von Studio

[Tim812]

Nein, es geht darum, dass oft nur GK oder 2er in Bezug zu Kraftwerten empfohlen werden und Studio_ch direkt den 3er empfiehlt.
Oro's Kraftwerte waren ja auch nicht so gut und dennoch scheint das mit dem 3er gut zu klappen.
Oro ist auch nicht der Einzige, bei dem das so super klappt.

Ergo, könnte man doch mal darüber nachdenken, ob die immer gleichen Standard GK und 2er-Empfehlungen und vor allem dessen Begründungen mal etwas gelockert werden könnten.

[*Tiger91*]

Achso, ja in Ordnung.

Ich hatte ja schon begründet, dass ich seit 2011 im Fitnessbereich arbeite und die Leute mit den Empfehlungen zu GK und 2er bessere Fortschritte machten. Ich gebe hier ja nur meine Erfahrung weiter.

Oro ist dann eben einer, bei dem der 3er offensichtlich besser anschlägt.

Aber wir wollen jetzt nicht das gleiche Thema wiederholen in seinem Log

[Tim812]

Nein, will da jetzt auch nicht groß rumdiskutieren.
Gibt halt solche und solche Menschen.
👍✌️

[^chris]

Also der 3er kommt eindeutig von studio und sonst keinem!!

[Orothred]

Es beweist einfach, dass jeder das finden muss, was für einen funktioniert......nur dafür brauchts halt Zeit, und irgendwas muss man einem, der ganz frisch dabei ist, ja an die Hand legen....

Und der Plan kommt sowohl von studio als auch von Tiger, da haben sozusagen beide Einfluss drauf gehabt

@campi: Der eigentliche Plan ist, alle 2 Tage zu gehen.....ich hoffe, das haut dann auch demnächst mal wieder anständig hin. Aber unter 3 mal pro Woche komm ich eigentlich kaum....

[Orothred]

Trainingslog vom Sonntag, den 24.01.2016

KH-Bankdrücken:
8kg x 20
15,5kg x 10
20kg x 5
25kg x 10
25kg x 10
25kg x 10
20kg x 12

Vorgabe nächste TE: +2,5kg

PITT-Satz Brustpresse:
45kg x 22 in 4:30

Vorgabe nächste TE: +5kg

Flys am Kabel (Gewicht pro Seite):
50kg x 15
50kg x 14

Vorgabe nächste TE: gleiches Gewicht

French-Press:
25kg x 10
25kg x 10
25kg x 12

Vorgabe nächste TE: +2,5kg

SZ-Curls:
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 12

Vorgabe nächste TE: +2,5kg

Trizeps am Kabel:
75kg x 12
75kg x 10
75kg x 9

Vorgabe nächste TE: gleiches Gewicht

Curls am Kabel (Hammergriff):
85kg x 12
85kg x 8
85kg x 7

Vorgabe nächste TE: gleiches Gewicht

Fazit: Nach der Dienstreise noch ein bisschen gekränkelt, aber heute gings dann endlich wieder los. Etwas leichter nach der Pause, aber super Training

[jürgen95]

Diese Kraftwerte am Kabel beim Trizeps und Bizeps^^ Du Tier hehe

Ne aber scheint ja gut zu laufen und solang du was voranbringst kanns ja jedem schnurzpiepegal sein mit welchem Plan. Ich find dass dieses Herumklügeln eh niemanden weiterbringt. Im Endeffekt kannst du mit jedem Plan was voranbringen. Ob ich jetzt in nem 3er 4er oder 5er Split 100kg hebe oder beuge ist ja egal. Fakt ist dass ich bei diesen Kraftwerten planunabhängig nicht das Alphatier sein werde. Ich mein einfach dass du mit jedem Plan aufbauen kannst solang du ordentliche Übungen machst und dich steigerst. Außerdem spielt die Genetik sehrwohl ne entscheidende Rolle. Wer was anderes behauptet belügt sich selbst. Ab nem gewisen Grad zumindest.

Bei dir läufts, dir machts Spaß also perfekt. Und wen bitte juckt es von wem ein Plan angeblich ist. Kriegt der Ersteller des Plans nen Nobelpreis oder 100k Preisgeld?? Geht doch um garnix. Wenn jemand wem etwas empfiehlt z.B. Nen Plan und dafür kein Cent verlangt warum diskutiert man im Nachhinein er sei von einem oder von nem anderen. Kapier ich net ganz aber naja egaaaaal^^

[RicoW]

Lass ihn mal mit 85kg auf der LH curlen da kippt er nach vorne um. ^^