Orothred´s Log v1.1

[Orothred]

Frontdrücken in der MP ist echt Mist. Die Bewegung ist total unnatürlich.

Was wäre denn ne Alternative, um trotzdem bequem ablegen zu können nach jeder Wiederholung?

[Maddin1337]

Was wäre denn ne Alternative, um trotzdem bequem ablegen zu können nach jeder Wiederholung?

Ich würds im Rack machen.

[alkmaster]

Hab mir gerade dein KH-Video des Neids wegen angesehen, meinte zumindest bei den ersten 3 Wdh. ein Hochschießen der Hüfte erkannt zu haben, also noch bevor du das Gewicht bewegst.
Du wirst davon sicher nicht sterben, aber korrigier das mal weg...und ich geh mal an meiner Mobilität arbeiten

Naja obwohl, der Technikbruch könnte einfach vom (zu) hohen Gewicht kommen. Wenn dich das interessiert, guck einfach mal, ob das auch bei etwas niedrigerem Gewicht passiert.

[Orothred]

Genau an solchen Kleinigkeiten versuche ich im Moment zu arbeiten

Im Moment gehts wieder drunter und drüber, dauernd irgendwelche Termine, eigentlich war heute Training geplant, klappt leider nicht....dafür werden wir Donnerstag (Feiertag und der ist frei) mal nen reinen Beintag einbauen, wollten wir schon lange mal machen, mal sehen, wie sich der dann Freitag/Samstag anfühlt. Wird dann ca. so aussehen:

3x 4-6 Kniebeugen
2x 8-10 Kreuzheben mit gestreckten Beinen
2x 12-15 Beinbeuger
2x 12-15 Beinstrecker
2x 12-15 Wadenheben an der Beinpresse
1x 15-20 Wadenheben, sitzend

Orientierung aus nem 4er-Split im Sticky im Klassischen Bereich

[PhilippAlex]

Was wäre denn ne Alternative, um trotzdem bequem ablegen zu können nach jeder Wiederholung?

Military Press im Powerrack

[*Tiger91*]

Military Press im Powerrack

Mach ich auch.

Finde ich sehr viel angenehmer. Selbst wenn ich nicht PITT mache, mache ich Einzel-Wdh.


Zum Thema Aspirin: Der Narkosearzt hat mich letzte Woche angeguckt als sei ich von nem anderen Stern. Der war völlig von der Rolle.
Ich hab ihn gefragt was das schlimmste sei was mir passieren kann, wenn ich 4×100mg die Woche nehme.
Er sagte das schlimmste seien Magenprobleme bis Magengeschwür im krassesten Fall. Naja, nen Geschwür kündigt sich meines Wissens ja nach an durch Probleme vorher.
Ich hatte noch nie was mit dem Magen durch die Aspirineinnahme beim Training.

Bin noch am Überlegen wie ich das in Zukunft mache, wenn ich wieder trainieren kann.

[Orothred]

Military Press im Powerrack

Gut, werde ich dann am Freitag testen.

Das Leg-Day-Experiment ziehen wir doch auf heute vor, heute Abend kommt also wieder ein Log.

[Steffen L.]

Wie du das in Zukunft machst?
Du lässt das ****** Aspirin einfach weg.

[ex rione]

Sieht das nur in deinem KH Video so aus oder bist du wirklich so dünn/schmal?

Kann natürlich an der Perspektive liegen, aber nach trainiert sieht da ganz ehrlich gar nichts aus.
Quäl dich mal richtig zu essen, Kalorienüberschuss von 300-500 täglich und ich bin mir sicher deine Leistungen werden sich schnell verbessern.

p.s.

Grösse/Gewicht?

[Orothred]

Sieht das nur in deinem KH Video so aus oder bist du wirklich so dünn/schmal?

Kann natürlich an der Perspektive liegen, aber nach trainiert sieht da ganz ehrlich gar nichts aus.
Quäl dich mal richtig zu essen, Kalorienüberschuss von 300-500 täglich und ich bin mir sicher deine Leistungen werden sich schnell verbessern.

p.s.

Grösse/Gewicht?

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=1#post2762701