Ich bin von Klimzüge im Ug überzeugt auch wenn ich zur abwechselung auch mal andere versionen mache.
Die Rückenmuskeln besonders der Latissimus haben die Aufgabe die Arme nach unten/hinten zu führen, von daher mach der UG beim Klimzügen für mich am meisten sinn.
Ich bin von Klimzüge im Ug überzeugt auch wenn ich zur abwechselung auch mal andere versionen mache.
Die Rückenmuskeln besonders der Latissimus haben die Aufgabe die Arme nach unten/hinten zu führen, von daher mach der UG beim Klimzügen für mich am meisten sinn.
Ich hab nicht gesagt, dass sie schlecht sind
Richtig, der Lat zieht den Ellbogen in die Richtung.
Deswegen ist es mir etwas schleierhaft wie man bei korrekter Technik KZ im OG mehr den Trapez beanspruchen kann wie den Lat.
Der aufsteigende Teil senkt die Schulter bei fixierten Armen, der schräge (mittlere) Anteil bewegt das Schulterblatt zur Mitte hin. Die Bewegungen (vor allem das Zusammenführen der Schulterblätter) sind bei weitem OG deutlicher. Zumindest wenn man unten die Schultern etwas aushängen lässt und oben mit herausgestreckter Brust endet. Daher arbeitet der Trapez mehr bei der Variante.
Daher hat man evtl das Gefühl, dass man hier verstärkt den Trapez belastet. Liegt dann aber eher daran, dass die Anteile unterentwickelt sind und ein Grund mehr die Variante stärker zu trainieren.
Edit: Ich mache meine KZ nur im UG, weil ich darin deutlich stärker bin und es meine erste Rückenübung ist. Weites Latziehen ist dann meine letzte Übung, im WKM geht das natürlich nicht
Zitat von BerSer
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