Arginin für Pump aber wer trainiert denn mit leerem Magen?

[TAFKAK]

Mir ist ein Arginin polyhydrat in die Hände gefallen und ich wollte es mal einsetzen um den Pump zu steigern.
Man soll es wohl 30 min. vor dem Training auf nüchternen Magen nehmen. Ich gehe aber nie mit leerem Magen trainieren, sondern esse 75g Haferflocken und 100g Harzer bevor ich losfahre (also auch ca. 30 min. vor Trainingsbeginn).

Wie kann man da noch das Arginin einbauen? Evtl. auf leeren Magen nehmen und 10 Minuten später noch was essen, oder kann man es auch mit dem Futter zusammen einnehmen und trotzdem mit einer Wirkung rechnen?

[simme]

dein Hafer und der Käse sind mMn sowieso ehr kontraproduktiv, weil es dir im Training nur im magen liegt und dich dort Verdauungenergie kostet
Ehe die Nährstoffe im Blut sind ist das Training vorbei
von daher, 2-4 Stunden vorher die letzte Mahzeit und 30min vorher dein Pre-Workout

[TAFKAK]

Und wenn man Arginin zum Essen dazu nimmt ist es wirkungslos? Mit leerem Magen trainieren hört sich nicht wirklich verlockend an. Ich fahre sehr gut mit dem gewohnten System.

[simme]

wirkungslos nicht, aber dann ist es nicht viel schneller im Blut als dein Essen

[turbo-d]

wie simme bereits gesagt hat, was du da machst ist komplett kontraproduktiv!
einnahmeempfehlungen stehen auch nicht aus spass auf dem etikett! also hast du dir deine
frage ja schon selbst beantwortet..

[Metalhead]

Abgesehen davon, ist Arginin ohnehin nicht sehr produktiv

[*Tiger91*]

Wird dir nicht schlecht mit Haferflocken und Käse so kurz vorher?

[TAFKAK]

Von der kleinen Menge wird mir nicht schlecht. Ich kann leider nicht schnell trainieren, vielleicht altersbedingt (43) brauche ich ein paar Minuten zwischen den Sätzen. Da bin ich schon mal 2 Std. beim Training und bekomme auch so schon gegen Ende manchmal Hunger.

[Tank1982]

Von der kleinen Menge wird mir nicht schlecht. Ich kann leider nicht schnell trainieren, vielleicht altersbedingt (43) brauche ich ein paar Minuten zwischen den Sätzen. Da bin ich schon mal 2 Std. beim Training und bekomme auch so schon gegen Ende manchmal Hunger.

Dann bleib dabei! Arginin ist letztlich Spielerei und viel Placebo, völlig egal ob du es nimmst oder nicht. Wenn du es schon in größerer Menge gekauft hast, dann bau es doch irgendwie im Training ein. Bei der Länge passt es ja...

[TAFKAK]

Es war auch eigentlich nur als Spielerei gedacht, wirklichen Nutzen verspreche ich mir davon nicht.
Weiss jemand, wie lange die Wirkung eigentlich anhalten soll? Dann könnte man es ja evtl. eine Stunde vor dem Training auf halbwegs nüchternen Magen nehmen. Oder verschwindet die Wirkung, sobald man etwas isst?