Ich habe heute, aus Zeitmangel mal etwas ähnliches probiert. Bissl über 300kg auf die Beinpresse und 10X10 mit wirklich superlangsamen Wdh. Kadenz so ungefähr 5 (negativ) / 4 (positiv). Ich kann immer noch kaum laufen. Ich trainiere Beinchen eigentlich immer lieber mit mehr Wdh., meist so um die 20-25. Aber die TUT ist so fast die selbe und irgendwie zündet es noch mehr...