Nun möchte ich meine neuen Erfahrungen publizieren. Turbo, eines vornweg, warum ist dir diese Zufallsentdeckung nicht schon früher passiert?
Ich möchte mich vorab dafür entschuldigen, wenn ich von meiner bisherigen Sachlichkeit etwas abweiche.
Was hat sich die letzten Wochen getan gem. bekannten Einnahmeschema?
- Stimmung: Nicht mehr so euphorisch wie zuletzt berichtet, aber es hat sich eine sanfte, positive Stimmung und Stressresistent eingelebt.
- Hautbild: Keine signifikante Verbesserung
- Pump: Weder im Training, noch davor oder danach nicht wirklich bemerkenswert
- Form: Ist deutlich besser geworden. Vaskularität und Streifen eindeutig erkennbar.
- Flüssigkeit: Kein zunehmender diuretischer Effekt. Wasserkonsum bei >4L am Tag.
- Training: Bestehende Ermüdungsresistenz. Kraftsteigerung fraglich.
- Regeneration: Wenig Muskelkater, aber sonst nicht weiter erwähnenswert
Aufgrund der oben dargestellten Auswirkungen habe ich für mich entscheiden wollen, dass diese Kombination nicht das Mittel der Wahl ist, wie es bei anderen Usern ist. Auch kann ich die Erfahrung nicht teilen, dass ich morgens aus dem Bett springe. Im Gegenteil, in den letzten Tagen war ich sehr von Müdigkeit geplagt, trotz einem durchschnittlichen Schlafpensum von 7,5h.
Daher entschied ich mich die Dosis von PB hochschrauben zu wollen. Eigentlich wollte ich mich mit 50mg Etappen steigern. Jedoch las ich dann von Turbos Missgeschick und probierte diese Dosierung heute aus.
Mein Einnahmeschema sah wie folgt aus:
0700: 5 Eiklar, 15g Whey, 120g Haferflocken, 100ml Multivitaminsaft
0830: 300mg PB, 150mg Diffusa, 10g Kokosöl, 10mg Piperin, 2x weißer Tee
0930: 15g Kickdown, 60mg Koffein
1000: Training
Ich möchte anmerken, dass ich auf Booster kaum anspreche. Koffein vertrage ich auch bei >400mg.
Wirkung:
- Auf dem Weg zum Training:
aggressiv
enorme Trainingslust
mentaler Fokus beim Training
einsetzender Tunnelblick
ja, ich habe auch andere Verkehrsteilnehmer angeschrien.....
- im Training:
aggressiv, aber hochkonzentriert
keine Ermüdung, Programm so durchgezogen
kaum Erschöpfung, nur die Kraft lässt dann nach
Hier möchte ich mal zu der Kraftsteigerung schwenken.
Ich trainiere nach PITT. Heute war die Pull-Einheit zu bearbeiten. Dabei begann ich mit Kreuzheben. Dort wollte ich mit 152,5kg den Satz durchführen. Beim Aufwärmen packte mich aber so die Aggression, dass ich mich für 155kg entschied. Mal zur Übersicht ein Auszug meiner Kraftsteigerung/Zeitoptimierung:
Deadlift: 06.08: 04:45min, 20 WH, 150kg
heute: 04:35min, 20 WH, 155kg (und ich hatte da wirklich noch Luft)
LH-Curl: 02.08: 04:55min, 20 WH, 30kg+ kurze LH
heute: 03:20 min, 20 WH, 30kg+ kurze LH
Beincurl: 06.08: 03:53min, 20 WH, 40kg
heute: 03:30min, 20WH, 40kg
Nach dem Training habe ich mich weder erschöpft noch mental k.o. gefühlt. Und durch PITT habe ich damit häufiger mal Probleme gehabt, dass nach der 3. Übung der Fokus durch fehlende Energie reduziert war. Bei jeder WH war ich aber auf den Muskel konzentriert. Besonders die letzten WH bei Deadlift verlangt mir für gewöhnlich alles ab. Heute jedoch nicht. Nach dem Training schleppte ich mich vorher immer in die Kabine und nach der Heimfahrt die Treppen zur Wohnung hoch.
Heute konnte ich direkt nach dem Training noch ein lustiges Pläuschchen führen und bin die Treppen hochgerannt, da ich durch den Tatendrang meinen PWS in der Küche hab stehen lassen...
Auf der Rückfahrt war ich noch so geladen, dass ich mich als qualifizierten Autofahrer in Frage stellen musste.
Ich habe das Gefühl, als hätte ich heute nicht trainiert...Der Pump ist zwar nicht so deutlich, welchen ich aber mal durch eine Einheit mit Volumentraining provozieren will. Nun gilt es die Kraftgrenze auszuloten, um die entsprechende Intensität wiederherzustellen. Hoffentlich ist dies nun kein Placebo-Effekt. Die nächsten Einheiten erwarte ich mit Spannung, insbesondere deshalb, da sie nach der Frühschicht stattfinden werden.
Turbo, ich bin begeistert! Danke!
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Zitat von Sperlingfan
die ich zu meinen hochzeiten kurweise fuer kraft dreikampf genommen habe zusätzlich gepaart mit einer wahnsinns stimmungsaufhellung. ich schiess direkt nochmal was nach turbo meine kumpelz haben auch blut geleckt 
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